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明星资讯腾讯娱乐2018年01月24日 11:18:04
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不少妈妈在怀初期会出现吐反应,严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后,病恹恹地整日卧床,反而更加重早反应。其实,准妈妈适当地做些运动能减轻吐。  天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3~5次,运动程度以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错,能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。  准妈妈还要少食多餐,多喝水,多吃蔬果,防止便秘,便秘会加重早反应。饮食上,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外,起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下;不要做过激的运动,不要到嘈杂的环境;疲惫的情况下,吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害,可以向医生咨询,选择安全有效的药物来缓解吐。爱美之心、人皆有之,那些正在哺乳期的妈妈们也都是爱美的,比如:想烫头发、染头发、美颜护肤等,其实在哺乳期的妈妈们是有很多细节是要去知晓跟注意的。那么下面本文就向你一一介绍哺乳期妈妈们需要了解的知识吧。  哺乳期可以烫头发吗  1、哺乳期脱烫发可加重脱发  哺乳期脱发是新妈妈最头痛的事情,经常有很多妈妈们因此进入了产后抑郁。但是这个脱发是哺乳期的必然现象,不必太过担忧。哺乳期烫发损害头发的基础组织,可能加大,加快脱发的程度和范围。  2、哺乳期烫发影响宝宝健康  刚出生的宝宝,皮肤娇嫩,抵抗力非常之弱。往往头发染烫后,会不经意在照顾宝宝其间出现,头发划过宝宝身体,头发,面庞。这些都极有可能带给宝宝过敏反应,这些影响往往会让宝宝身体受到影响,严重的程度也许会致使,宝宝需要去医院进行排铅处理。  3、哺乳期烫发影响妈妈健康  哺乳期产妇抵抗力低下,如果染发剂有质量问题很有可能对产妇造成一系列的疾病。  例如皮肤过敏、乳腺癌、皮肤癌等等。产后人体各个组织也许会发生一些变化,期烫发不过敏的人群不代表产后不过敏,所以在这点上哺乳期女性一定要注意。  4、定型剂对于哺乳期烫发的影响  烫发使用的定型剂中含有氟利昂,这种物质对于人体有害,吸入后产生毒素,虽然不会直接进入乳汁侵入宝宝们的身体,但是这种有毒物质对于幼小的身体侵害作用一定会大于母体。  5、不良染发剂引起的健康隐忧  哺乳期烫发如果选用了不良染发剂,会使含有化学物质成分进入妈妈和宝宝们的皮肤,可能导致皮肤癌、乳腺癌等疾病,还会致使宝宝发育畸形。  哺乳期不能吃的东西  1、辛辣、刺激性食物  如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。 2、腌制的肉、鱼  一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。  3、油炸食物、脂肪高的食物  这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。  4、麦乳精  因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。所以哺乳期不能吃的东西有很多。  5、韭菜、麦芽水、人参等食物  这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。  6、冷饭  冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为;热行寒滞;,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。  7、凉性水果  夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定。  8、巧克力  哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。老年人要特别注意身体的保健,要注重养生之道。老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,它是老年人的;头号杀手;,严重危害身心健康。如今受各种因素的影响,越来越多的老年朋友患上痴呆症。那么,该如何预防老年痴呆症呢?下面就教大家几招秘诀,一起来看看吧!1、生活起居有规律要想预防老年性痴呆,最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点,最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式,一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。2、饮食有原则除了要有规律性以外,在膳食上还要强调做到;三定、三高、三低和两戒;。;三定;即定时、定量、定质;;三高;即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;;三低;即低脂肪、低热量、低盐;;两戒;即戒烟、戒酒。大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理,以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题,其实不然。在饮食中,老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理,适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉,经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外,各种新鲜蔬菜也不能少,日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果,以补充足量的b族维生素和维生素C。另外,豆制品中含谷氨酸较高,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,所以常吃豆制品可预防老年痴呆。3、积极用脑脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。4、积极参加社会活动如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。5、锻炼身体体育锻炼不但有益于老人的心肺,同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动,每天步行半小时的老人,注意力比不走动的老人更容易集中。6、不停地学习,保持旺盛的求知欲经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。7、经常训练不活动的大脑皮层一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

衰老是自然界的生物都要经历的事情,人们不同阶段的衰老的表现是不同的,而且一般在中年开始就已经逐渐步入衰老,那么中老年人衰老都有哪些体现呢?今天我们就一起来看看。  盘点中年男性十大衰老变化  1、头发减少  随年龄增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。  抗衰老tips:勤于梳头可以温和地刺激头发毛囊,促醒它的活力。每日早中晚各梳头5-10分钟。一定要用温水洗发,使用含天然植物润发精华的 洗发剂,并温柔头皮。如果头皮容易出油,尽量每天洗一次头发。黑芝麻不仅可以补气血,还可以润发、乌发。进食前要将黑芝麻充分破碎,以便汲取到更多的芝麻素。  2、听力  耳鼓增厚,耳道萎缩,难以听到纯音(正弦波音)和高频音,尤其在接近60岁时更明显。  抗衰老tips:当你在听收音或者看电视的时候,会忍不住把声音调到很大,假如不这样的话就感觉听不清甚至心理感觉很闷,这个时候就需要去医院的耳鼻喉科进行检查了,这有可能是衰老的一种表现,日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可使脑部和耳部的血液供应相当顺畅,这可以使听力的退化得到缓解。如果你是摇滚或音乐发烧友,或经常在工作中接触噪音,一定要每隔三个月检查一次听力。   3、肺功能  由于胸壁硬化,呼吸肌负担加重,每次呼吸后肺内残留空气增多。  抗衰老tips:任何年龄开始戒烟都不晚,40岁开始戒烟者,肺功能普遍优于50岁开始戒烟者,而即便晚到80岁才开始戒烟,也可使男性的预期寿命再延长两年。从30岁开始,每天做8-10次深呼吸的人,坚持下去,到70岁,肺活量的下降就不是通常的60%-70%,而仅仅是20%。  4、肌肉和骨  随年龄增大,肌肉萎缩,肌力减弱,但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征,但衰退速度可通过锻炼加以减缓。  5、身体脂肪  75岁时体脂比例比25岁时增加一倍,大部分增加在肌肉和心脏器官中。  6、大脑功能  集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。  7、阴茎勃起角度  一般情况下,阴茎勃起角度在30岁达最大值,以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50―70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。  8、有氧耐力  由于身体供氧能力下降,工作能力降低,70岁时工作能力只及20岁时的一半。  9、心脏反应能力  20岁以后,心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。  抗衰老tips:减少精神压力,即使你是一个自尊心极强的男性,也要学会倾诉,善于打开心扉。增加;好心;食物,苹果会大大降低血液中对心血管 有害的低密度脂蛋白胆固醇;黑葡萄与绿葡萄中含有保护心脏的黄酮类物质,它能发挥;血液清道夫;的作用,防止血管堵塞。山楂中也含有这种优质黄酮。另外, 属于高纤食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是;好心;食物。  10、性冲动频率  性冲动次数减少因人而异,但因为性激素水平降低和活力减少,性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后,每10年约降低30%左右。工作受挫、投资失利、父母去世或儿女离家上大学,都有可能诱发男性ED。  抗衰老tips:要多吃含锌食物,如牡蛎等贝壳类海鲜、鱼虾、牛肉。  以上都是专家针对中老年人衰老有什么体现做的简单介绍,希望大家能够多做一些了解,能够再出现这些征兆的时候采取正确的措施,希望大家都能够及早的预防衰老。

  忙碌的白领每天都要起个大早,八小时睡眠好像也无法保障。因此,午睡就会尤为的关键。那么,白领午睡的好处有哪些?午睡要点是睡眠?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,并揭秘白领午睡禁忌。 午睡得当给上班族带来十大好处 1.减轻压力。 静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿,都能令人感觉到放松。如果有条件,不妨找个安静舒适的地方,美美睡上一小会儿。 2.提高敏锐力和效率。 午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎,但只要过了这个疲惫期,你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。白领午睡的十大好处 3.改善记忆和学习能力。 科学家们研 究 发 现,午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明,午睡能够防止大脑被过度使用。 4.对心脏有益。 午睡40分钟能减少死于心脏病的风险,特别是对年轻健康的男性来说。 5.提高认知。 美国航空航天局的研 究 人 员指出,30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力 6.激发锻炼的积极性。 约有28%的青少年表示,他们因为睡眠不足,觉得太累而放弃锻炼。 7.提升创造力。 有效的午睡能让你的大脑进行发散性思维,让你的思路在短时间内打开。所以,如果你的工作陷入僵局,不妨睡个午觉。 8.补觉。 科学家明,起床后8小时再睡20分钟,比早上多睡20分钟,能让你精力更充沛。 9.避免打瞌睡。 美国航空航天局的研 究 显 示,午休对需要上夜班的人、学生或者其他工作时间很长的人都很必要。 10.让人更加健康。 萨拉;梅德尼克士说,午睡对心脏、激素维持和细胞修复都有好处,这个过程能将对人体的好处最大化。 办公室白领正确午睡四大要点 1、充气颈枕是必备 正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上,若条件不允许,可以准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着便可享受午睡了。

  减肥瘦身似乎是一件非常困难的事情,尤其是对于男性来说,很多的男性朋友们都在寻找各种减肥的方法,你们适合男性的减肥小妙招有哪些吗?其实只要男性朋友们平时养成良好的生活习惯就可以很轻松的达到瘦身的效果了哦,一起来看看小编搜集的这些男性减肥的最好方法吧!  男性减肥 四种方法无需节食也能快速减肥  很多的女性会选择节食来达到瘦身的目的,但是这种方法不仅是不健康的,而且对于每天需要消耗大量的能量的男性来说也是不可行的!那么有什么样的好的方法是可以帮助广大的男士们有效瘦身的呢,一起来学习一下减肥达人们都是怎么做的吧!  增加训练频率  如果你每周进行6或7次较低量的训练,这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量,这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌,周二则是背部,周三是腿部、小腿、腹肌,周四锻炼肩部、斜方肌,周五锻炼肱三头肌、腹肌,周六锻炼肱二头肌、小臂肌肉。周日休息一天。  遵循1/2原则  食用日常吃的碳水化合物标准量的一半,并将之混合入半杯低热量的蔬菜中,像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物,这样能使你迅速补充能量,而且还不用再进行第二次补充。  和自己进行比较  每隔7~10天,找个信得过的且不做的朋友,或者类似的一个人,给你照一张按自己意愿站着或难度极高的弯腰快照。把它放在只有你每天能看见 的地方。如果你取得了进步,这张照片将会激励你继续,但如果你吃得不好,它就会起到一个警醒作用:如果还想瘦身,就必须改变现在的饮食和锻炼习惯。  喝纤维饮料  纤维就像一块海绵,在胃中吸住水,而胃中含有大量的水,就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙,从而让你吃得更少,且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前,最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。  在睡觉前的3个小时,不要吃碳水化合物  在胃内充满食物时打盹能妨碍生长荷尔蒙的释放,这种荷尔蒙在增加肌肉和燃烧脂肪。所以最好是进食一小份瘦肉蛋白质(大约20~30克),如一个鸡蛋、低脂松软干酪或干酪素蛋白粉饮料。  婚后男人减肥方法  健身球卷腹  平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果增加难度,可以将双脚并起来做。  空中登车  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。。

  白领丽人往往每天面对无数的文件电脑工作, 即使回到家中也要应付家务的种种需求,弄得身体和精力都非常疲惫,白领女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做:1、晨练5分钟。起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。2、养成喝水习惯。处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些;润滑剂;;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。3、讲究吃早餐。美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏叁文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;叁文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。4、十点加餐。即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖塬也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。5、午后喝咖啡。午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。小编温馨提示:当你逐步养成以上的几个小习惯时,你会发现,原来有时候工作产生疲劳并非来源于工作压力太大的原因,而是我们忽略了一些细节的改变。享受闲暇时光,才能更好的投入到工作中,也才能永葆工作的哟!

  西瓜好吃,而且在夏天也比较解暑,所以是很多人喜爱的水果,就算不是应季,因为其独特的口味也深受很多的妇喜欢,但是西瓜虽好还是有很多女性是不适合经常吃的,那么究竟哪类女性不能常吃西瓜呢?从下文中寻找吧。  1.糖尿病人不宜多吃  西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。  2.肾功能不全者不宜多吃  一些患有肾功能不全的人,本身自己的排出水分的机能下降,而且也通常会伴有下肢水肿,严重的甚至出现全身水肿的症状,这类女性如果常吃西瓜,会摄入很多的水分,而使得这些不能够很好的被排泄出来潴留在体重会加重水肿,使血容量增多,使水肿加重,诱发急性心力衰竭。  3.感冒初期不宜吃  中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情,而西瓜有清热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。  4.口腔溃疡病人不宜吃  口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使得溃疡不易愈合。  5.产妇不宜多吃  产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。  看来西瓜再好吃,还是有的女性朋友不能够贪嘴哦,以上提到的女性为了自己的身体健康,一定要少吃西瓜哦。颈椎病是常见的疾病,尤其是常坐的上班族女性,那女性如何预防颈椎病呢?今天小编教你四招,一起来看看吧!  1、注意保暖  女性一定要知道如何爱护自己,保暖是首要。在有空调的办公室里,最好在吊带装外面穿件外套,以免颈部受凉,引发或加重颈椎病。本身已有颈椎不舒者,更要避免长时间穿吊带装。  2、注意坐姿  一定要摆对电脑的显示屏,之所以会出现颈椎病,其实多是由于姿势不对导致的,如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。  3、正确的背包  有的人喜欢用一侧去背包,其实这样就会很容易导致颈椎病,专家建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次肩膀,那么就能起到预防颈椎和脊椎劳损的作用。  4、椅子高度  你要注意时刻的调节椅子的高度,并且距离自己的椅子一步之远,调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方,这样当你坐下时就能达到最完美的姿势,即双脚能平放在地面上,双膝弯曲呈直角。当代老年人,他们的奋斗时期已经过了,是享福的时候了,老年人养生就是他们唯一的追求。所以老人在养生方面要上心,那么老人在追求养生之道的时候要注意是什么呢?老人用药禁忌你知道多少呢?下面一起来看看,禁忌老人用药10大禁忌,健康养生!  1、忌滥用西药抗生素、激素和维生素(所谓西药;三大素;)乃因人到中老年脾胃多虚,;三大素;类似于苦寒中药:黄芩、黄连、黄柏之类,伤脾败胃,且付作用较多,变症叠出。  2、忌长期滥用西药止通片,因久用止痛片损伤胃肠道,引起胃出血,久还会成瘾,危害极大。当寻求中医药治疗。  3、忌求愈心急,擅自增加用药剂量,致使脾胃不能承受重负,反增变症。  4、忌迷信名贵药,名牌药,因贵药不等于好药,不一定对症。药轻价廉,功在对症,参茸盲投,多见伤人,大黄对症,屡屡救人。  5、忌轻信民间偏方、秘方。偏方、秘方确有对症之病,但地有南北,人有寒热,差之毫厘,缪之千里。  6、忌滥用滋补药,补药亦要辨使用,盲投峻补,非但无功,反招其害。  7、忌茶水送药,酒后药,抽烟药,因烟酒后药有多种不良反应,使药效大减,茶水亦大减药物疗效。  8、忌盲目用抗衰老药(包括性抗衰老药),市售抗衰老药,均七分宣传,三分见效,且疗效不能巩固,其治本之法,必须求治中医。  9、忌饮料、矿泉水,因饮料、矿泉水中有苯类防腐剂,会导致肝脾质地纤维化。  10、忌防暴饮暴食,饥饱无时,肥甘厚腻,饮酒过量。

  很多办公室的白领们也很注重时尚的养生做法,殊不知,有些看似时尚的养生做法并不一定对身体有利。我们来听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持?时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。时尚之二:天然的,就是好的时尚理由:现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有;泄下通便;之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。时尚之三:饭后马上刷牙时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!颠覆理由:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1;2个小时后再刷牙。时尚之四:塑身内衣,不费力就能拥有好身材时尚理由:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购怎么说?身体的脂肪是可以移动的;;再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?颠覆理由:塑身内衣紧绷绷地;绑;在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时;塑身;,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。时尚之五:不吃垃圾食品,讲究营养时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病;;痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。时尚之六:去健身房里流汗,提高生命质量时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天不适宜室外活动。时尚之七:挑战极限,不做温室里的小花朵时尚理由:健身房已经过时了,暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩,晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣,想想看,还有比这更酷的事情吗?颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去,就更周全了。音乐胎教是当下非常流行的胎教方式,很多父母都认为这种方法好处多多。其实如果进行音乐胎教时方法不当,会给孩子健康带来危害:  研究表明,胎儿在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力;长到6个月时,胎儿的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教,确实能刺激胎儿的听觉器官成长。但许多妇进行胎教时,却是直接把录音机放在肚皮上,这是不正确的,甚至可伤害胎儿的听力。  4~6个月胎儿的耳蜗虽说发育趋于成熟,但内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩,当受到高频声音的刺激后,很容易遭到损伤。轻者,婴儿出生后可能听到说话声,却听不见高频的声音;重者将会给小宝宝造成一生无法挽回的听力损害。因此,妇千万不能将传声器贴在腹部进行胎教。  婴儿常听音乐可致孤僻  大多数父母以为让婴儿长期听音乐,一方面可以安抚婴儿,另一方面可以培养婴儿温和的个性。但婴儿如果常听音乐,却可能养成沉默孤僻的个性,还会丧失学习语言的能力。所以,在婴儿咿呀学语的时候,父母不能每天长时间给婴儿听音乐,否则,会丧失学习语言的环境,久之,就会失去学习语言及说话的兴趣,反而养成沉默孤僻的个性。  立体声音乐危害更大  婴儿的听觉器官正处在发育阶段,鼓膜、中耳听骨以及内耳听觉细胞都很脆弱,对声波的敏感性很强,很容易发生听觉疲劳。尤其是婴儿带上立体声耳机收听音乐,由于音量较大、耳机闭塞外耳道口,立体声音乐进入耳道内没有丝毫的缓和与回旋的余地,直接刺激幼嫩的听觉器官。时间一长,就会使婴儿的听力受影响。调查发现,经常听立体声音乐或使用立体声耳机的婴儿,年龄越小,听觉器官受损程度也就越严重。因此,婴儿不宜长时间听节奏明快、优美动听的立体声音乐,更不要让婴儿用耳机听,以防对婴儿听力造成危害。

  随着现在人们生活的进步,生活节奏是日益增快。在步伐无法放慢的今天,我们身体的免疫力一直在接受着严峻的挑战,如何能够拥有好的免疫力也是大家一直在讨论的问题。当得知免疫力低下后那么免疫力低下吃什么,如何提高免疫力呢?此外,家长生病了,那么孩子也会很容易生病,那么孩子就要提升免疫力来保护自己,许多的宝宝免疫力差怎么办?今天小编告诉你。  其实,孩子长的好不好关键在于家长如何去喂养孩子,除了让孩子拥有一个好的作息时间外,更应该让那个孩子拥有一个好的饮食习惯。尤其在经济告诉发展的今天,人们的生活水平都在不停的提高,所有人的身体营养情况也都有了一个很大的改善,其中,微量元素是最重要的,如果补充的不合理,那么孩子是很容易生病的。  小儿免疫力低的食疗方法有以下几种  黄芪双菇汤  用料  黄芪10克,鲜蘑菇25克,水发香菇25克。  制法  先将黄芪煎汁约50毫升备用。将两种菇切碎,在油锅中略炸一下,加入黄芪汁及鲜汤煮熟,加调料即成。  银耳冰糖粥  用料  银耳10克,冰糖30克,粳米100克。  制法  将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。  炒双菇  用料  水发香菇100克,鲜蘑菇100克,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。  制法  先将香菇、鲜蘑菇洗净,切成薄片。在锅里加入植物油,烧热后放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸几下,加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味,然后加鲜汤烧开,放入味精,勾芡即成。  银耳香菇羹  用料  银耳10克,干香菇6克。  制法  先将干香菇煎汁,再将汁以文火熬银耳至黏稠,加冰糖少许。  单纯的使用食疗方法来治疗免疫力低效果是很缓慢的,需要一个长期的时间才能够见效,所以在此同时可以用一些中药来进行辅助调治,中药所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白,诱发机体免疫力,激活机体吞噬活性,增强非特异性免疫功能,使得外在菌难以留存体内,从而达到免疫调节的作用,提高宝宝的抗病能力。  日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法  多喝酸奶  没事多喝一喝酸奶对于人体是非常的好的,首先大家都知道的除了补钙之外,更是可以帮助我们消化,让我们的肠道更加的清洁,如果人们出现酗酒或者饮食不规律的话,身体的免疫力就会减弱。那么这个时候,食用酸奶来调节是非常的不错的。因为它可以帮助我们养益生菌。  多饮开水  记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。  水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。  多吃海鲜  海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。  经常喝茶  科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。  不妨饮点红酒  大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。  吃些动物肝脏  动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。  研究发现  冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。  适当补充铁质  铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。  补充谷氨酰胺  它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的;利器;之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中用。  补充精氨酸  海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。  家庭版蛋卷  蛋卷相信吃过的朋友一定有很多,但是大家自己都在家做过蛋卷吗?我相信做过的朋友不会太多吧,其实做一做蛋卷自己吃不仅有意思,而且味道好,而且材料都是自家准备的,所以原料的新鲜度也非常的有保。那么,接下来小编就为大家带来家庭版蛋卷是如何制作的。  所需食材/厨具  主料  鸡蛋(150克)  黄油(100克)  糖(90克)  低粉(120克)  黑芝麻(炒熟)(2勺)  调料  无  厨具  其它  制作步骤  黄油融化后倒入蛋液混合均匀  加入糖充分溶解  筛入低粉拌匀,再放入炒熟的黑芝麻稍稍拌匀即可  舀一小勺面糊放在中间靠上面些的位置,迅速压紧蛋卷机此时可以把火改成中小火,会听到;嗞嗞;的声音,差不多20秒就可以翻面继续烤  烤好后将蛋卷皮趁热用筷子卷起来,最后连接处稍稍压一下,蛋卷放凉就脆了  小窍门  蛋卷要趁热卷起,冷却后就会变脆  蛋卷最好保存在密闭的保鲜容器中,防止回潮变软  烤的颜色和程度按自己喜好灵活调整,喜欢香脆些就烤时间长些,喜欢嫩点就烤时间短些  结语:看完了这些关于提高免疫力的方法后,是不是对于宝宝还有家长们自己的身体免疫力提高又有了新的方法?没错,提高身体的免疫力方法非常的多,但是更多的还是要靠吃来补充,毕竟健康是吃出来的,但是合理的作息规律也是必不可少的,如果没有好的生物钟,那么我们的身体一样会没有好的免疫力。在这为大家介绍的蛋卷的制作方法大家学会了吗,这个食物不仅孩子可以去吃,家长也同样可以。

  春季是阳气上升的季节,季节的变化交替容易导致疾病的产生,所以说春季养生,首先最主要的是要从饮食开始,但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择,对于健康人体我们是不主张大量进补的,春季饮食主要以清淡为主,少食辛辣、干燥食物;身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。我们来看一下春季养生饮食需注意的细节。一、摄取足够无机盐和维生素:春季食用富含生素c的食物对我们的身体具有抗病毒的作用,这类食物有小白菜、西红柿、油菜等蔬菜,还有柠檬、苹果等新鲜水果;食用富含维生素a的食物可以保护上吸吸道黏膜及增强呼吸器官上皮细胞的功能,如苋菜;食用富含维生素e食物可提高免疫力,减少疾病的发生,这类食物如芝麻、菜花等。二、选择食用清淡食物:春季的肝火是最旺的时期,因为整个冬天我们缺少运动,在冬季是进补的好季节,很多人都相对吃得比较补,所以到了春季养生要特别注重养肝、护肝。肝火旺的话从面会影响脾,就会导致脾胃虚弱病症的出现,所以春季饮食适宜选择性温之品,少食酸涩食品;饮食口味宜选用清淡可口的,少食油腻及刺激性食物。三、肝炎病人不能吃的食物:蛋黄,肝火病人最怕的就是加重肝脏的负担,而蛋黄中含有着大量的胆固醇,这些物质都要经过肝脏的新陈代谢,从而影响肝脏功能恢复。四、增甘少酸:春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节,所以我们就要吃一些会抑制肝气的生发的食物,比如一些酸味食品,它有着收敛收摄的作用,对抑制肝气有着很好的作用。但如果是肝阴虚的人群,就因为少食酸味类的食品,预防肝气过盛。春季宜吃性味平和的食物,如红枣,不仅可以健脾胃,还可以滋阴补血之功效,还有山药也是春季饮食养生之佳品,它有着健脾益气、补肾固精之作用。五、多喝粥:可以多食一些益气补血、健脾胃、易吸收的保健粥,一般在中餐和晚餐食用。还有要注意的是,很多上班的朋友们都没有吃早餐的习惯,那对身体健康是有危害的,早餐食用保健粥,不仅有保健作用,还可以让你神清气爽。如韭菜粳米粥、动物肝脏粳米粥。六、多吃蔬菜:春季是口腔炎和皮肤病等高发的季节,这些都是因为微量元素摄取不足而导致营养失调所引起的疾病。因为到了春季,要多吃一些正季节、无污染的蔬菜,反季节的蔬菜尽量少食,还有那些蔬菜的食用方面,一般宜采用清炒或凉拌,这样可以让蔬菜的营养成分不被破坏。七、多吃水果:水果不仅含有丰富高的营养价植,还可以增强我们人体的抵抗力。春季是属于梅雨季节,天气变化无常,易发感冒的季节,多食用一些水果,可以帮助我们强身健体,提高免疫力。如:香蕉、草莓、苹果、樱桃等。。

  总有朋友在跟我聊天的时候说自己家的宝宝脾气大,而且难以控制,我每每也会问到宝宝的饮食情况来作初步分析,发现大多宝宝的食谱中粗粮占的比例是相当小的,那么今天就一起说说宝宝与粗粮的问题。  3-6岁的的宝宝已经可以按照自己的喜好对餐桌上的食物挑挑拣拣,他们喜欢口感软、嫩、稀、烂,味道香甜,外观有吸引力的食物,这而样的食物往往也都是比较精制的食物,而以粗粮为原料制作出的食物却大多会被宝宝们拒之口外,不肯进食!  宝宝对粗粮摄入不足,原因有内在和外在两方面,内在方面是家长对粗粮益处的认知不够;外在方面是粗粮食物制作和搭配不够吸引宝宝。下面我们展开成几个小问题看看粗粮与宝宝成长和情志的关系。  粗粮摄入不足会对宝宝产生哪些影响?  家长细心观察,如果发现宝宝时常犯口角炎、便秘,有食欲不好、过瘦或过胖、脾气大或胆怯悲观、情绪难控制等现象,那就要回顾检查一下宝宝的食谱了,是不是粗粮这类食物出现的频率较低。这些症状虽然不会是单纯因为粗粮摄入少而导致,但缺乏粗粮中的重要营养素时,会使这些症状出现的可能性大大增加。  适量的粗粮摄入对宝宝成长的益处  我们通常所说的粗粮是相对于精细米面而言的未经精细打磨加工的谷物、杂豆和薯类。这些食物中都保留了较多的膳食纤维、B族维生素和其他多种维生素和矿物质,营养价值远大于精白米面。  对于3-6岁的宝宝,膳食纤维的适量摄入对宝宝一生的健康基础有很长远的益处。它可以帮助改善便秘,维持肠道菌群活性,为宝宝肠道健康打下好基础。临床报告显示,膳食中脂肪摄入过多的一岁半左右的婴幼儿,血管内就已经开始有脂肪类的沉积物。对于处在饮食习惯较油腻的家庭中的宝宝,膳食纤维还可以帮助他减少从幼儿期开始的血脂、血管疾病风险和肥胖的积累。尤其对不爱吃水果蔬菜的宝宝,粗粮是膳食纤维的良好来源。  粗粮中值得一提营养物质还有B族维生素,这个维生素大家族虽各有各的作用功能,但都是参与人体代谢的重要物质,摄入的量够不够身体所需直接关系到宝宝的生长发育。身体各系统代谢不畅会引起食欲不振,从而导致营养摄入更缺乏,机体运转代谢能量更加不足,这样就形成了恶性循环。宝宝也就会出现对食物不感兴趣、萎靡不振、生长缓慢等症状。B族维生素还关系到神经系统的健康,缺乏会出现不同程度的情绪低落、抑郁或相反的暴躁易怒,情绪难以控制的现象,如果摄入充分这些现象会缓解和消失,因为B族维生素也称;快乐维生素;。  以上简单介绍了粗粮中多种营养素中的两种,对宝宝的身体和情志都有益,家长加以重视,从自己开始接受粗粮,才会自然的让宝宝接受,一起培养好的饮食搭配习惯。那么是粗粮好就可以多多的吃吗?  宝宝粗粮吃多少?  粗粮虽然益处很多,但过多摄入就适得其反了。因为宝宝的胃肠功能还比较弱,所以摄入过多会引起胃胀、腹胀、便秘等消化不良的症状,而且过多的膳食纤维会影响食物中多种矿物质在小肠的吸收利用,反倒影响了生长速度和质量。所以根据宝宝的胃肠情况,每天用粗粮类食物替代精白米面,替代量相当于一天主食总量的三分之一以内即可,或者一周之内替代精白米面作为主食进食三四次,注意观察宝宝的消化情况。另外提醒一点,进食粗粮后要注意一天中水的摄入量要相应增加,以便更好地发挥其中膳食纤维的作用,同时防止水分不足反而引起便秘。除此之外制作方法也非常重要。  宝宝粗粮美食推荐  不管粗粮多好,让宝宝快乐的吃进去才是硬道理,那么制作上就要家长精心了。粗粮食材很广泛,包括谷类、杂豆和薯类中几十种食物可选,所以发挥的空间非常大。下面推荐最简单的两种宝宝杂粮美食。  小米粥  小米富含多种营养素,除了前面特别提到的膳食纤维和B族维生素,其中所含的色氨酸还有助眠的作用。从中医上讲小米有养脾健胃、安神助眠的功能。所以,煮的软烂的小米粥是宝宝粗粮不错的选择之一。还也可以将红薯、山药、芋头等切小丁一起煮成粥,增加味道的甜美诱惑和层次感,营养更是互补倍增。  燕麦香蕉奶昔  燕麦是粗粮中营养价值备倍受推崇的一种。其滑糯的口感比较特别,有的宝宝喜欢,而有的宝宝不太接受。推荐一个甜品似的吃法,将少量燕麦片煮熟后与鲜奶和香蕉(或者宝宝喜欢的水果)一起打成浆,点上几滴蜂蜜,口感和味道非常好,易于宝宝接受,多重营养更健康。  让我们认识粗粮中的有益精华,和宝宝一起从点滴起学会膳食搭配,受益一生,为家人健康保驾护航!

  男人通常大大咧咧,对癌症信号不那么敏感。莱昂纳德;莱奇顿菲尔德士是;美国癌症学会;全国办公室副首席医疗官,日前他在;网络医学士;网站撰文,指出要想早期发现癌症,男性必须关注以下的15种症状。乳房肿块。很少有男人会注意自己的乳房,但它确实需要留心。如果你发现胸部出现肿块、皮肤凹陷或起皱、乳头内陷、乳头或胸部皮肤发红或角质化、乳头分泌脓液等,一定要及时就医。疼痛。随着年龄增加,男人会经常抱怨疼痛。大多数疼痛与癌症无关,有些则是癌症的前兆。睾丸变化。睾丸癌多发病在20~39岁之间。建议男性每月自查一次睾丸。睾丸不管增大还是缩小都值得注意,如果出现肿胀、结块或感觉沉重都应及早就医。淋巴结变化。如果发现腋下或颈部的淋巴结增大或出现肿块,一定要去医院。发烧。原因不明的发烧也许暗示着癌症,但也可能是其他小病所致。大多数癌症都会在某个阶段出现发烧,通常是在癌细胞从原位转移到身体其他部位时。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也会导致发烧。体重骤减。在没有节食或加大运动量的前提下,如果你的体重在3~6个月内减轻超过10%,就应该去看医生。腹痛和抑郁。如果发生腹痛同时伴随抑郁就要去检查,它很可能是胰腺癌的症状。这种病的其他症状包括黄疸、大便颜色发灰、小便发暗,有时还伴随全身发痒。疲劳。疲劳是癌症的另一项模糊指标,常出现在白血病、直肠癌或胃癌初期。如果感觉极度疲劳,休息后不见好转,应尽快去看医生。持续咳嗽。如果咳嗽的时间超过三四个星期,或者咳嗽的模式发生了变化,应该去看看医生。它有可能是癌症的预兆,也可能是慢性气管炎或胃酸倒流等。吞咽困难。这通常是胃肠道癌如食管癌的伴随症状。皮肤变化。许多人都知道痣的变化可能是皮肤癌的征兆,但色素沉着的变化、突然皮下出血或大面积角质化等也须注意。异常出血。如果大小便、痰中带血,绝对不能掉以轻心。大便中带血不一定是痔疮,可能是直肠癌所致。口腔变化。如果你抽烟或嚼烟叶,要对口腔或舌头上出现的白色小点尤其注意。它有可能是黏膜白斑病,发展成口腔癌的几率很高。排尿问题。上了年纪的男人泌尿系统容易出问题,尿急、尿频、尿不尽、大笑或咳嗽时失禁等都可能由前列腺增生导致,它也有癌变的风险。消化不良。许多上了年纪的人发生严重消化不良时,常误以为自己得了心脏病。持续的消化不良可能是食道、咽喉或胃部肿瘤的表现。

  养生是个热门话题,今天就说说女性应该如何养生,一起来看看吧。  月经期:不宜擅自进补  经周期太短或太长、经血量太少或太多,或痛经难忍等,都属于月经不正常。在中医看来,经期提前是虚火旺所引起,建议少吃燥热的食物,可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果不是由于疾病造成的经期延后的话,可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。中国医药医院中医妇科主任补充说,女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品,只需均衡饮食,适量补充一些蛋白质和含铁的食物,例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等,不必刻意进补。  失眠:按压百会穴  睡不着、入睡困难和早起,是更年期女性常有的困扰。更年期的失眠是肾虚引起的心肝火旺,常常发生在生活节奏快的女性身上。解决问题的根本方法是放慢步调。此外,午后别喝刺激性饮料,晚上避免吃葱姜蒜等。医院中医部主治医师建议,喝中药茶能补气滋阴,譬如西洋参、天麻和枸杞泡开水饮用。此外还可以尝试腹式呼吸,以及按压头顶的百会穴,帮助入睡。  减赘肉:重点在腹部  女性在40岁后,脂肪很容易堆积,而且还会产生肌肉无力。刘桂兰强调,一定要锻炼腹部肌肉,否则会因肌肉无力,产生漏尿等问题。中药中有补肾功效的济生肾气丸,加上活血消脂的山楂、何首乌和桑叶,减肥效果好。  补气:运动好气血畅  所有女中医都认为,运动是最好的补气方式,瑜伽、太极拳、疾步走都能维持体力,保持气血畅通,自然气色好。  养生应该会养,这样才能真正健康。

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