每到秋冬的时候，很多的老年人都是比较容易出现脑出血的问题，而且这些疾病其实是很危险的，一旦发病对于我们的健康有着很大的影响的，所以我们在饮食上多多的注意的。 1.高蛋白 专家还提醒患者以及患者的家属，在平时生活中应该根据患者的病情去调整日常饮食，也就是说患者的饮食并不是一成不变的。比如像一些急性期的病人，这部分患者的日常饮食就应该以高蛋白为主，这样才能帮助患者更好的稳定病情。除了要注意高蛋白之外，还要特别的注意补充大量的维生素以及热量，这对患者的病情恢复以及治疗都十分的重要。 一般情况下急性期的患者每天所需要的高蛋白、高维生素、高热量应该以2300-2800卡/日为主，比如像鸡蛋、蔬果等，这些食物都是必不可少的。 2.缓慢喂食 对于一些刚刚能进食的脑出血缓和而言，家属以及护理人员在喂食的时候一定要注意有耐心，因为这个时候患者的咀嚼能力以及吞咽能力都十分的迟钝。因此在喂食的时候必须要慢一点，否则的话很有可能会导致患者出现有呕吐或反呛等晴情况。出现有这些情况的时候应该让患者暂停休息，防止食物呛入气管引起窒息或吸入性肺炎。 除此之外这部分患者的饮食还应该以清淡、低盐、低脂、适量蛋白质、高维生素、高纤维为主，还要注意适当的多吃些蔬菜及水果等食物，而对于辛辣食物应该尽量避免。 3.清淡食物 对于有过脑出血情况的患者而言，不管有没有留下后遗症也不管脑出血的程度，都必须要对日常饮食进行有效的调理，以此来有效的保护血管健康。专辑提醒，这部分患者的日常饮食应该尽量以清淡为主，对于一些辛辣、刺激性的食物应该尽量的少吃，以免不利于血管健康。除此之外还要注意限制食盐的摄入量，食盐中含有大量的钠，过量的摄入很有可能会因钠潴留会加重脑水肿。 正常情况下患者每天对食盐的摄取量应该少于3g，这样才能保保患者的健康。同时还要注意少吃些高脂肪的食物，这类食物就导致血脂增高，从而堵塞血管。 4.忌糖 如果患者的体形比较胖的话，那么这个时候患者就必须要让自己适当的减轻体重了。因为体胖者极有可能高血脂，而高血脂又很容易并发高血压，同时还有可能会因此而诱发其他的疾病。同时肥胖的患者还要注意减少热量摄入，尤其要注意控制对纯糖的摄入量，以免导致脑出血。 脑出血患者的日常饮食注意事项有很多，除此之外专家还建议患者，平时生活中还要注意尽量的避免抽烟、喝酒等不良的习惯。
喜爱看韩国家庭剧的人都会发现，不论是《人鱼》、《看了又看》还是《加油!金顺》，都有有关胎梦的情节。不论是妇本人，还是其丈夫、祖父母、家族亲戚甚至邻居都会做胎梦，梦到蛇呀乌龟呀就生男，梦到水果呀花呀就要生女孩。其实，无论古今，东西方都有一些有关胎梦的说法，对于盼望婴儿诞生的家人来说，这些梦都是有一定的意义。 胎梦，你信吗? 一个月前，新婚的戴敏梦到与一个漂亮可爱的小女孩一起玩耍，当时并没在意，但没过几天，她就被确定怀了，于是，遇到人，她便会讲起自己这个;特准;的胎梦;; 与戴敏不同的是，怀3个月的小珍却在为自己某天晚上做的噩梦而担心，她梦到生出的宝宝虽然可爱，但左手却有6个手指，尽管家人都安慰小珍;这只是个梦;，但小珍仍很担心，怕生出的宝宝是畸形;; 许多妇都有过胎梦，尽管不少人都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少人承认，清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示，既有好也有坏。 梦如同人的身影一般，既平常又神秘，既虚无又牵扯现实。因为对未知的东西都有一种好奇和畏惧，所以对梦，很多人都有一种说不清道不明的感觉。 专家：梦是愿望的表达 梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。正常的梦境活动，是保肌体正常活力的重要因素之一。妇及其家人做到与胎儿有关的梦可以看作是睡眠状态下某种心理活动的延续，表示他们想达成某种愿望，比如想要男孩或是女孩，希望孩子健康等等。不要把胎梦看得过于神秘，迷信胎梦的内容反而会对妇的心理产生不好的影响。比如假现象，就是因为过分担心自己怀或是过分担心自己不能怀，而使心理对生理产生了影响。 日有所思，夜有所梦，怀有美好憧憬的妇梦到未来宝宝是很正常的事。但是，有的妇常常因做梦过多影响了睡眠，白天精神不佳，有时还做些惊恐、吓人的噩梦，则对自己和胎儿都不利。 妇在期有这样或那样的心理压力或思想负担是正常的。诸如：怀的是男孩还是女孩?也有的妇顾虑胎儿是否健康，会不会有发育异常或畸形，特别是有的妇在怀过程中，因得过感冒等疾病或用过药物以后，更是疑虑药物对胎儿有影响，因此总会梦到胎儿不健康。 也有的妇，在怀以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。各种各样的精神压抑或心理障碍，都使妇百思不得其解，造成了失眠、多梦甚至做噩梦。排卵期如何计算最精确?我们知道，不管是难夫妇的好，还是健康夫妇的避，掌握排卵的规律和排卵的时间非常重要，而这个规律和时间的把握，就是排卵监测的内容，它可以为好和避创造顺利实现的条件。另外，优生的一个很重要的前提条件就是把握精卵鲜活的时期受，其中要把握卵子鲜活的时期，就要在女性的排卵期受，问题是，怎样才能知道自己的排卵日?其实要想比较准确的推断出排卵的日期并不难，主要分为以下几种方法： 一、通过月经周期记录来推断排卵期 全世界女性的月经周期范围是21～35天，平均是28天，一般来说，只要是有规律的、有排卵的正常月经周期，排卵后到来月经的黄体期，时间是相对固定的，都是12～16天，平均14天;排卵日前，我们叫卵泡期，它的时间因周期长短很不一致，但排卵日之后的黄体期，基本都一致，是14天。因此，规律正常的月经周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月经周期是35天，排卵的时间有可能是在第20天或21天。 假如你的月经周期是35天，2011年10月1日来的月经，那下次来月经应该是2011年11月5日，中间35天是月经周期，排卵日应该从11月4号这一天算起的向前第15天，也就是10月21日。 所以，无论为了怀或避，你一定要养成一个记录月经周期的好习惯，这很重要。另外，单纯根据月经周期推算，往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律，下次月经来潮的日期不好预计的女性，必须求助于其他方法。现在美容护肤已经不是女性的专属了，很多的男性也开始越来越重视自己的肌肤健康!你们知道男性美容护肤应该从哪些方面做起吗，广大的男士们都了解哪些美容护肤知识呢?其实生活中有很多的细节是需要男性们注意的哦，下面就和小编一起来看看男士们的冬季美容护肤小窍门吧! 让男人彻底摆脱面部干燥 进入冬季之后，气候变得非常的干燥，很多的男性平时不太注重保养的都会出现很多的肌肤问题!干燥缺水是最主要的问题，你们知道男士们该怎么给肌肤补水吗，有什么好的方法可以摆脱干燥的肌肤呢?快来看看护肤达人们分享的这些技巧吧! 1.面部保湿喷雾 保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。 2.啫喱状保湿面霜 用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。可以使皮肤整体保持滋润。 3.须后保湿霜 反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。 4.保湿精华 脸上不油，但是毛孔很大，这是因为皮肤弹性不够，毛孔看起来松弛，这是皮肤老化的标志，这就需要使用保湿精华液。保湿精华能够在皮肤出现干燥发红的状态下使用，从而强化皮肤弹性，改善细纹。使用时最好加上促进血液循环。 5.防晒霜 紫外线使你皮肤干燥，也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。防晒霜可以每天使用，但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。 去角质有什么好处 男士美容护肤要滋润不要粗糙 现在很多的小女孩都喜欢极品的男人，其实极品男人不仅要长的好看，还要有好的肌肤哦，所以男士们不能忽略外表的重要性哦!你们知道冬季哪些适合男性的美容护肤的方法吗，下面就和小编一起来看看吧，你们平时对肌肤做的保养都正确吗? 冬季的保养依然是保湿、抗老化、美白三足鼎立，大家对抗老的重要性的认识也在提高，因为如果抗老化做得好的话，自然而然也就不容易出现斑点，比较不会出现皮肤干燥的问题，所以说，一个全面的抗老化保养本身就应该涵盖保湿和美白等方面。 皮肤养护由浅入深 在今年冬季依然是当红不让的抗老趋势，比如想要调整肌肤就得首先了解自己肌肤的构造，在哪些地方有肉眼无法察觉的破损，在了解之后才能依照专家的安排循序渐进地给予补充和滋润。 经络保养 攘外必先安内秋冬手冷脚冷，通过经络改善人体运转气血也成为了今年秋冬美容趋势之一经络养生也能为皮肤、瘦身等方面带来健康、有效的好处，目前市场上经络养生的项目很多，经络养生并不是立竿见影的项目，所以建议消费者还是要选择有资质的大型美容会所。 去角质很重要 很多男士通常面临毛孔粗大、易出油，出现痤疮、粉刺、黑头等现象。男士不但平常不注重清洁护理，甚至几十年都没有去过一次角质，日积月累皮肤就会出现暗黄粗糙等现象。再配以男士专用的护肤产品，皮肤则会重新变得健康富有弹性。 让你的男人走出美容误区 时至21世纪的今天，男士们脱去了灰、黑、蓝老色调的衣裳，领带的颜色也更明快、大胆、花哨。可如今的媒体、广告书刊中，只教男士们穿着如何搭配，发型上如何打理，或是如何选择贴身的;一个都不能少;的配件，却很少有教男士们如何改善自己;门面;的知识，致使许多男士不是打扮得像个奶油小生，就是不修边幅。 在皮肤保养方面，许多男士学着女性的皮肤保养方法，结果却是适得其反，事与愿违。因为，男士的皮肤生理特点与女性有着许多差别。
《黄帝内经》指出：春发、夏长、秋收、冬藏。意思是冬天宜闭藏，进补。但冬藏过度，导致身体发胖发福，并不是件好事，尤其是老年人，不但加重慢性病风险，还容易导致开春后免疫力低下，增加春季患病几率。 国内一项调查发现，47%的人会在秋冬季增加体重。现代科学也表明，人体在生物钟的配下，体重呈;冬胖夏瘦;的规律，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2;4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。与此同时，很多人冬天又习惯进补各种各样的补品、食物，运动量也跟着减少，多余的能量就以脂肪的形式贮存在体内。 冬季;发福;对中老年人来说，也许并不是件好事。哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌三病房闫爽主任表示，中老年肥胖是众多慢性病的;根源;，同时还会加速关节损害，可能引起骨性关节炎。冬季应合理控制体重增长，把自己的体重指数控制在18.5至22.9的范围内。换算过来，即一位165公分的女性，体重不宜超过62.1公斤。 建议冬天多吃少油、少糖的食物，每天坚持半小时到一小时运动，青年人可以游泳或者打球，老年人建议餐后都要散步，即使天冷，也要坚持在室内行走。人的健康情况跟生活习惯是密不可分的，很多大龄单身女性由于不健康的生活方式而会让疾病缠上，所以剩女们一定要好好保养自己，一个人照样要过得很好。下面小编就来告诉大龄女青年们8个容易侵扰剩女的健康隐患，亲们一定要多加注意。 剩女健康题目多 人的健康状况和其生活习惯密不可分，大龄单身女性在受到不健康生活方式影响下，患病率、死亡率等都比较高。压力过大、睡眠不好、生活没规律、作息紊乱，这些都轻易导致内分泌紊乱，使得她们成为乳腺疾病和妇科疾病的高发人群。 核查发现，30岁以上的单身女性更轻易受到妇科疾病的侵扰，在对患乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的测试中，患病几率高于已婚女性。有数据分析显示，大龄女的乳腺增生均匀检出率为46.12%，女性宫颈炎均匀检出率达到40.96%，位列女性前十种健康题目的前两位。 隐患一：心理健康也不容忽视 成都市第四人民医院心身障碍科副主任医师余志书指出，剩女长期单身，导致心理、生理题目频发，疾病隐患重重。核查发现，剩女心理状态中，比较轻易产生孤独寂寞、平淡、焦虑、压抑感、挫折感、对四周事物缺乏爱好等。 隐患二：负面情绪 婚姻作为人生中的一项大事，是一个必经过程。长期单身的人需要承受来自经济、社会、舆论等多个方面的压力，对心理会产生诸多负面影响。比如，轻易产生焦虑、缺乏自信心等题目。但假如有美满和谐的婚姻，则更能促进事业发展和身心健康。 隐患三：过度晚影响宝宝健康 女性生养的最佳年龄是在25岁~30岁之间，女性的结婚成亲年龄大于30岁，生养年龄大于35岁均为;过度晚婚晚育;，这不仅对女性的身体和心理健康带来不利影响，更是对下一代健康构成相当大的威胁。国外研究资料实，35岁以后生养的子女中痴呆儿和畸形儿的发生率(例如：唐氏综合症，先天愚型)发病率较年轻母亲高20倍。随母亲年龄的增加，分娩出患儿的风险逐渐增高。因此，从健康角度而言，剩女们不妨;先成家、后立业;。 隐患四：婚恋误区 婚恋误区，导致;剩男;太自卑，;剩女;太自负。自卑的;剩男;，心理疾患频发。自负的;剩女;太挑剔，;挑剔;(即是单身)使;乳腺疾病;和;妇科疾病;乘虚而进。 隐患五：多重压力 ;剩男剩女;正受到来自;社会;、;工作;、;父母家人;、;还贷;、;租房;等多重压力影响，而就;婚恋题目;而言，;社会及父母家人;带给;剩男剩女;的压力，已远超;工作;及;还贷;的经济压力;。多重压力致;剩男剩女;心理疾患高发，超七成被;孤独寂寞、平淡、焦虑;等负面情绪所困扰。 隐患六：夜生活频繁 由于单身，;剩男剩女;频繁的夜生活，导致;熬夜、失眠、睡眠不足、人体生物钟紊乱、过量吸烟及饮酒、深夜暴饮暴食、沉迷于网络虚拟世界;，使;赘肉肝、肥胖症、胃肠疾病;等生活方式疾病高发。 隐患七：性压抑 正常性行为不足两成，性压抑折磨;剩男剩女;。性压抑导致泌尿生殖器官炎症和性器官退化，不稳定的多性伴及贸易性活动是目前继吸毒之后的性病、艾滋病等疾病网传染主要危险因素。 隐患八：留意自我保健 年轻女性千万不能由于工作透健康，要公道安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。同时，要尽早结束;剩女;，正常而有规律的性爱高潮生活让激素水平正常地消长，对缓解痛经腹痛，削减妇科疾病的发生有一定帮助。当代的准妈妈们，很多都是80后90后的，对食物营养这方面都没有什么了解，更别说是经验了。因此呐，就把自己认为是为孩子好的东西一股脑吃进肚子里面，结果把那些对孩子发育不好的也给吃了进去。很多准妈妈们都知道怀孩子的时候要多吃鱼，补充蛋白质，她们却不知鱼也有好几个种类。比如说淡水鱼，虽然在市面上很常见，但是营养价值确实不是很高，拿来填饱肚子即可，还有一种鱼就是海鱼，海鱼中有一种叫鲐鱼的鱼，对准妈妈来说对孩子才更好。下面来介绍这种鱼。鲐鱼鱼肉入药，性味甘平，有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。鲐鱼的心含细胞色素C、维生素C等，胃粘膜含透明质酸酶、维生素B12等，胰腺含胰岛素，精巢含鱼精蛋白，卵含磷脂、固醇、神经磷脂等，肝含维生素A、D等。鱼油中富含EPA、AA、是防止动脉硬化，防止脑血栓及心肌梗塞等心脑血管病的重要成分。妇及青少年和儿童多食鲐鱼，有助于生长发育、提高智力。鲐鱼是很好的食用鱼类，其肉质紧实，刺少，可食部分较多。据分析，每100g鲐鱼肉中，含蛋白质21.4g，脂肪7.4g，碳水化合物0.1g，灰分1.1g，钙20mg，磷226mg，烟酸9.7mg。由此可见，鲐鱼肉是富于营养的，特别是脂肪含量在鱼类中是很高的。市场上所宣传的“脑黄金”的主要成分，在鲐鱼脂质中含量极高。准妈妈们，看到了这么便宜又有营养的海鱼，是不是很心动呀，说到便宜，这种鱼因为不会弄因此很少人买，价格自然就便宜了，当然你们也不必担心不会弄，自己利用空余时间买本食谱倒腾倒腾就好了，让自己宝宝享受到美味的海鱼。
自古以来，人们都十分注重饮食养生，从而达到健康长寿的目的，尤其是中老年人。那么，中老年人到底如何进行饮食养生呢?又有哪些饮食搭配技巧呢?下面介绍几个是适合中老年人的健康饮食搭配。 1.防缺钙饮食搭配：豆腐+鱼类 豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。 2.防心脏病饮食搭配：苹果+茶叶 荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。 3.防中风饮食搭配：菠菜+胡萝卜 每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这主要得益于beta;胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。 4.防胃癌饮食搭配：叶酸+硒酵母 叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的;富矿;，不妨多吃。 5.防肠癌饮食搭配：谷物+蔬菜+红葡萄酒 喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。最近有研究表明，老年人用醋泡脚可改善睡眠，保持精力旺盛。提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。用醋泡脚是醒脑提神的;良药;，假如在温热水中加些醋，天天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲惫的保健作用，对身体大有好处。醋泡脚用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。宝宝开始长牙了，一般来说，宝宝在6个月大的时候会长出第一颗牙。宝宝长牙要注意哪些事项呢？妈咪们了解吗？一起来看看儿科医生怎么说！宝宝长牙了该怎么护理宝宝大约在6～10个月大时，最先长出下颚的2颗门牙，接着于8～12个月大时长出上颚4颗门牙，9～13个月大时长出下颚2颗侧门牙，12～18个月大时长出4颗前臼齿，12～24个月大时长出4颗犬齿，24～36个月大时长出4颗后臼齿，至此20颗乳牙全部发牙完成。宝宝开始长牙了要怎么护理不过每个宝宝的生长各有差异，有些宝宝可能在四五个月大的时候就能长牙，有些则可能直到1周岁才长牙，只要在1周岁长牙都是正常的现象。在宝宝长牙的期间，他会表现出很多症状，比如烦躁不安、流口水，甚至到处乱咬，这些都是长牙所带来的不适。这些不适虽然会随着牙齿的成长而慢慢消失，但是它们对宝宝牙齿的成长带来了很大的影响，如果护理不好，甚至可能影响恒牙的健康。那父母应该怎么样护理长牙的宝宝呢？1.准备固齿器（注意清洁）、较硬的蔬果（例如苹果、胡萝卜，切成条状，不要太大块）让宝宝咬，以发痒的牙龈。还可以每天用纱布蘸点凉水擦拭宝宝的牙龈，如果是夏天，可以用棉纱布包一小块冰块给宝宝冷敷一下，能够暂时缓解长牙带来的不适。2.及时帮宝宝擦干净口水，因为唾液中含有消化酶和其他物质，对皮肤有一定的刺激作用，会造成皮肤发红，甚至糜烂、脱皮。可以准备一块柔软的棉布，擦的时候动作一定要轻柔，因为留口水的地方皮肤比较娇嫩，如果动作太重，容易擦破皮肤引起感染。如果流口水的地方有发红的现象，那么可以涂抹一点有收敛作用的药膏，尤其是嘴角部位，能够在一定程度上减轻口水对皮肤的刺激性，保护宝宝的皮肤。3.喝完奶或吃完副食品之后，用湿的纱布帮宝宝清洁。若臼齿已长出来，就可以用指套刷或小牙刷来帮宝宝刷牙。4.若有红肿的情况，可请牙医开消肿药膏来使用（万一不慎吃下去没关系）。5.宝宝情绪不稳定时，可多给予呵护、拥抱。6.给宝宝吃些凉的食物，例如布丁、稀饭等。7.多漱口可降低口中微生物滋生，能减少宝宝发牙时的轻微发炎反应及发烧。-8.因为牙龈不适，宝宝可能会咬自己的嘴唇和舌头，甚至在喂母乳的时候咬妈妈的乳头，这样不但会咬伤自己，还会影响牙齿的生长，引起龅牙。妈妈应该多留心宝宝的一举一动，一旦发现宝宝咬嘴唇就要及时制止。如果宝宝咬着不肯放也不能硬来，可以轻轻挠挠宝宝的小嘴唇使他松开。儿科医生张思莱说，宝宝开始长牙，为了牙齿的健康，妈妈们每天最好用指刷或者干净纱布缠在干净的手指上，沾着清水擦拭牙龈、牙齿和舌面。因为舌苔上面主要是脱落的上皮细胞、食物残渣和大量的细菌（口腔的细菌主要集中在舌苔上）。有人说会擦伤舌面，其实只要轻轻的擦根本是不可能擦伤舌面的。建议每天早晚2次。少数宝宝在长牙的时候会出现发烧和拉肚子等异常现象，这些症状不是每个宝宝都会有，也不会自己消失，应该带宝宝去医院检查一下，对症下药。