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在青岛市第八人民医院电话百姓乐园青岛那个医院可以去痣

来源:周新闻    发布时间:2019年09月16日 06:13:39    编辑:admin         

职业女性每天几乎所有时间都待在办公室里,这样长时间会养成一些坏习惯,这些坏习惯会给你的身体带来难以想象的伤害,下面小编为白领们揭秘办公室6大索命场景,白领们可要注意了!  场景一:朝九晚五高跟鞋不离脚。  白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。  危害原因:  长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,越来越痛苦,最后的结果是需要通过手术来矫正。  改一改:  在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地;恢复;一下体力。  场景二:手机挂胸前。  为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前。  危害原因:  虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会产生一些影响。  改一改:  准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。  场景三:不卸妆就补妆。  每天补妆好几次,每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补,干脆利落。  危害原因:  化妆品成为我们面子的同时,也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步,尤其是外出办事回来,尘土早已深深地进驻化妆品里,加上皮肤分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。  如果不卸妆就上妆,这些污物就会直接被覆盖在皮肤上,让皮肤无法呼吸,而且随着粉扑等工具的运动,还可能深入毛孔,刺激皮肤,引发黑头、粉刺等。  改一改:  在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶,补妆前务必要先彻底卸妆,卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许,只要补涂一些口红即可起到点睛的作用.  场景四:咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。  危害原因:  咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。  改一改:  每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。  场景五:与他人分享口红。  新上市的口红产品,办公室的们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否适合。  危害原因:  ;病从口入;这句话一点都不陌生,口红虽然涂在嘴唇上,但随着你的说话、喝水、吞咽等动作,门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红,会为细菌的交叉感染大开方便之门。  改一改:  提倡口红专用,如果抹不开面子,让她人;非礼;了你的口红,可大方地说:既然你喜欢,就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。。

养生保健对于我们每一个人来说都是很重要的,对于男性来说尤为重要。那么在我们的日常生活中男性养生都需要注意些什么呢?以下小编将为大家介绍六大注意事项,希望大家多加警惕!男人养生须知:读懂自己的健康状况1、经常感到悲伤专家说,心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣,如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。应对:应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自己放个长假,重新规划人生。男性养生 六大情况多加警惕2、曾经出现短暂视物重影专家称,脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。应对:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意,紧急治疗最关键。3、夜间开车很困难专家表示,夜间开车眼睛不舒,表示眼睛存在一些问题,英国视光师学院的校长罗伯;霍根指出。如果是年轻人,问题可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人,其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化,白天也会出现视物模糊的情况,65岁以上老人中约1/3受此困扰。应对:解决白内障最有效的办法就是手术,也是唯一的方法。。

期是一个比较特殊的时期,因为体内激素个改变会影响皮肤状况,所以准妈妈期应特别注意皮肤护理。一、妇可以使用护肤品吗?忌普通化妆品无论你是在怀中还是在备期,亦或是在哺乳期,都应彻底和普通成人化妆品绝缘,虽然普通化妆品对于人体没有绝对的危害,但对于处于怀周期内的特殊女性来说,危害却极大的,就拿怀中的妈妈来说,这个时期的妈妈与体内胎儿基本是完全相连的,化妆品成分内含有的化学物质将会渗过皮肤进入血液,进而进入到胎儿体内,极易造成流产或畸形。因此,期皮肤护理是不建议使用普通成人化妆品。怀期间女性皮肤护理注意事项二、妇可以使用护肤品吗?妇可以用妇专用护肤品皮肤护理界流传这样一句话:期不护肤,衰老13年。怀期间,基础的护肤还是不能落下的,不然等怀的喜悦过后,就是各种皮肤问题的困扰了,到那时就真的追悔莫及了。期可以使用护肤品,但也是有讲究的,普通的护肤品不是针对期女性生理特性研发生产的,建议妈妈不要使用。而妇专用的护肤品,最好是选择原生态、妆食同源的妇护肤品,期皮肤护理做一些基础性的补水保湿隔离防护即可,市面妇专用护肤品有还是很多的,时下销量最好、口碑最好的当属亲润妇护肤品,原生态,安全温和而且改善期肌肤效果明显。所以,妇不用纠结到底用不用护肤品,选择一款期专用护肤品,期好好保养,后一样可以美丽动人。三、期皮肤护理,注意饮食是关键怀期间一定要认真注意饮食,忌吃辛辣油腻食物,避免增加肠胃负担;高脂肪食物也要注意,容易引起体重增长过快,另外高糖分以及腌制食品也要尽量少吃。在怀期间,可以选择吃些含维生素较高的食物,富含铁、钙、镁、铁等微量元素的食物以及高蛋白质的食物。安全、合理、健康的饮食是皮肤健康的前提保,妈妈们一定要管住自己的嘴,切勿贪吃。最后,怀期间可以适当进行外出运动,诸如公园散步,瑜伽等都可以,多呼吸新鲜空气,贴近大自然,放松身心,时刻保持一颗愉悦的心情,心情好了,一切自然而然也就都好了。妇可以使用护肤品吗,建议妈妈在期护理肌肤,放弃使用前的普通成人化妆品、护肤品,改用妇专用护肤品,做一些基础的护理,让肌肤养成自然的润泽,你也可以是水嫩嫩的美人哦。。

一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。老年人要特别注意身体的保健,要注重养生之道。老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,它是老年人的;头号杀手;,严重危害身心健康。如今受各种因素的影响,越来越多的老年朋友患上痴呆症。那么,该如何预防老年痴呆症呢?下面就教大家几招秘诀,一起来看看吧!1、生活起居有规律要想预防老年性痴呆,最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点,最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式,一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。2、饮食有原则除了要有规律性以外,在膳食上还要强调做到;三定、三高、三低和两戒;。;三定;即定时、定量、定质;;三高;即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;;三低;即低脂肪、低热量、低盐;;两戒;即戒烟、戒酒。大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理,以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题,其实不然。在饮食中,老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理,适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉,经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外,各种新鲜蔬菜也不能少,日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果,以补充足量的b族维生素和维生素C。另外,豆制品中含谷氨酸较高,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,所以常吃豆制品可预防老年痴呆。3、积极用脑脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。4、积极参加社会活动如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。5、锻炼身体体育锻炼不但有益于老人的心肺,同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动,每天步行半小时的老人,注意力比不走动的老人更容易集中。6、不停地学习,保持旺盛的求知欲经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。7、经常训练不活动的大脑皮层一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。。

男人起床后为什么不能马上刮胡子?这主要是由于刚起床时,经过一夜的休息,生殖机能旺盛,胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗,男性体内的雄性激素已没那么旺盛了,胡子的生长速度下降,这时再刮,就不会很快长出来。专家提醒大家:刮胡子前,应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘,一旦刮胡刀对皮肤产生刺激,或轻微地碰伤皮肤,污物就会引起皮肤感染。洗净脸后,将热毛巾敷在胡须上,或涂抹软胡须膏,使胡须软化。过一会儿,再涂上剃须膏或皂液,以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时,应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行的阻力,并可防止碰破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人,皮肤易起皱褶,更应绷紧皮肤,使其保持弹性和一定的撑力。剃须的顺序是:从左至右,从上到下,先顺毛孔,再逆毛孔剃刮。剃刮完毕,用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后,应检查一下还有没有胡子茬儿。此外,李教授提醒,运动前后要避免刮胡子,因为此时身体会大量出汗,刺激刚刮过胡子的皮肤,产生烧灼感。。

妇的健康是每个家庭都非常关心的事情,很多时候妇们要改变自己平时的习惯,妇的饮食不仅关系着自身的健康,还影响着宝宝的成长!你们知道妇饮食营养该怎么搭配吗,妇饮食禁忌又有哪些呢?今天小编就给大家详细的介绍一下吧!  期妇应少食或忌食的食物  怀对于每个妇来说都是非常辛苦的,每个女人都必须经历的阶段,妇在怀的时候需要注意的事情有很多!饮食是最重要的一部分,妇的饮食关系着胎儿的正常成长,所以需要尤其的注意!那么究竟什么样的食物是不利于妇健康的呢?  熏烤食品食物  熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的,在熏烤过程中,燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质,污染被熏烤的食物。而苯并芘是多环芳烃化合物的代表,是目前已知的强致癌物质,进入人体后,会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变,从而导致癌变。  油炸食品  食品专家认为一些反复加热煮沸,炸制食品的食油内,可能含有致癌的有毒物质。油炸食品都经过高温处理,食物中的维生素和其他营养素都受到较大的破坏,其营养价值打折扣,且油炸食品含脂肪太多,难以消化吸收。  另外,常吃的油条,在制作时加入明矾,每500克加明矾15克,如果妇每天吃2根油条,等于吃了3克明矾,若积蓄起来摄入量不少,明矾为含铝化合物,铝可以通过胎盘进入胎儿大脑,使大脑发育障碍,增加痴呆的发生率。  冷饮  后胃肠功能减弱,过食冷饮使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减退,本来消化机能不好的妇,可能出现腹泻、腹痛等症状,有伤脾胃。现代医学明,胎儿对冷刺激敏感,过多冷饮,胎儿会躁动不安。  有的饮料还含有色素或添加剂,这些成分对健康无益,对胎儿更有害。  久贮的土豆(马铃薯)  众所周知发芽的土豆有毒,多数人已有警惕,但未发芽而久贮的土豆也不可吃。因为土豆含有生物碱,其含量和品种、播种地区、贮存时间的不同有所差异,久贮的土豆生物碱含量升高,土豆生物碱有致畸作用,主要是致神经管畸形。  白求恩医科大学将土豆生物碱注射到小白鼠身上,结果导致无脑畸形。进入人体的生物碱并不很快消失,还能贮存1;2个月之久,如妇女前食用含有一定量生物碱的土豆,后还可继续发挥其毒性作用,如在8周的胚胎器官分化的敏感期内继续食用久贮的土豆,有可能导致胎儿神经管畸形。  热性香料  八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都属于热性香料的调味品。这些香料使食品色味更好,刺激食欲,大开胃口,是有利的一面,但热性香料容易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少造成肠道干燥、便秘。。

现在的很多的男性都非常的重视自己的健康,尤其是工作忙碌的男性朋友们,常常会多多的了解一些养生保健的常识!你们知道男性冬季养伤呢过需要注意些什么吗,健康养生该掌握哪些常识呢?一起和小编来看看下面介绍的这些男性保健常识吧!  冬季养生 男人要警惕男科病  冬季气候寒冷,许多的男性朋友们都不愿意外出锻炼,这样是非常不利于健康的哦!你们知道哪些适合男士们养生保健的方法吗,生活中男性们想要保健康该怎么做呢,一起和小编来了解一下下面的这些小常识吧,看看你们平时都做对了吗?  天气越冷越要保护前列腺  入冬气温骤冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,男性冬季养生离不开;养收;二字。据相关资料表示,50%的男性至少在一生中的某个阶段患过前列腺炎,但男性对前列腺的恐惧却不仅仅是因为高发病率,更是因为前列腺炎容易反复发作,迁延难治。  冬季骤冷的天气会使交感神经的兴奋性增强,让前列腺敏感地发生腺体收缩,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积,引起尿频、尿痛等症状,严重的还会并发精囊、附睾等器官的炎症,甚至引起性功能障碍和不育症。  前列腺疾病高发的原因主要在于  不注意个人卫生,不良的生活习惯而引起的尿路逆行感染。天气越冷,男性就越要注意保护前列腺,养成多饮水、多排尿的良好习惯,如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。  5个小习惯可预防男性冬季泌尿感染  一、注意保暖  所谓;冬藏谈养生顺四时、节饮食、调情志、慎医药;,男性冬季做好保暖工作至关重要,外出时可以选双保暖性能好又透气的鞋子,厚棉袜也是不可少的。  二、保饮水,规律饮食  男性冬季一定要注意多喝水。肾脏排泄的尿液,对膀胱和尿道起着冲洗作用,有利于细菌的排出,每天大量饮水,保持每2;3小时排尿一次,能避免细菌在尿路的繁殖,可降低尿路感染的发病率。  三、适当开窗通风  由于天气较冷,很多人都不愿开窗通风,怕冷风吹进屋里。实际上,处在不通风、高密闭性的环境里,污浊的空气对人体影响是十分大的。适当通风,换换房间里的空气对于预防男性泌尿感染疾病很重要。通风的时间最好是每天早上,开窗换气10分钟左右即可,避免室内空气过低而发生感冒。  四、别忘运动  适量的运动可以加速血液循环,增强抵抗力。  五、做好个人卫生  个人卫生工作对预防泌尿系统感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣,特别是贴身衣物,更要勤洗勤换,保持干燥舒爽,避免细菌滋生。  三种黑食物可帮助男性养肾强身  中医学认为,黑色入肾,即黑木耳、黑豆、海带等黑色食物,能够帮助男人养肾强身。  黑木耳  黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形,常食有益于去除面部色斑,养颜美容。  黑豆  传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。  海带  海带素有;长寿菜;的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够帮助男性养肾强身,并能预防心血管方面的疾病。  结语:许多的男性都在关注许多的健康方面的常识,相信小编今天介绍的这些生活中的良好习惯,男性朋友们能够牢牢记住,这样才可以守护自己的健康!小编也希望大家可以分享给身边的朋友们哦,让每个男性朋友们都可以拥有健康的身体!  现在的很多男性都开始抽烟,有些人是因为一时的好奇就染上了烟瘾,但是有些人是因为已经成为了一种习惯!相信大家都知道吸烟的危害,明明知道吸烟有害健康,但是为什么还有那么多的男人还是一如既往的抽烟呢?今天就和小编一起去了解一下吸烟与健康究竟有什么关系吧!  细数抽烟的10大致命危害  大家有没有仔细的看过烟盒呢,每个烟盒上都已经标明了吸烟有害健康,但是许多抽烟的男性好像没看见一样!抽烟最伤害的就是人体的肺了,除了肺之外抽烟还有哪些危害呢,不知道的男性朋友们快和小编一起了解一下吧!  一、吸烟导致血栓,引发各种心脏病  吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。  在30和49岁之间,吸烟者心脏发病的机率极高,是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。  二、吸烟对脑部的损害  吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。  三、吸烟对口腔的损害  吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口味和嗅觉能力大大减弱。接下来,就很容易导致口腔癌,大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时,烟气可使咽喉中的温度从37deg;C增加到42deg;C,引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤,最终则导致喉癌。  四、吸烟对肺部的损害  吸烟能引致气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿,肺部气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。  五、吸烟对胃部的损害  患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者,溃疡处的愈合会减慢,甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统,加速唾液及胃液的分泌,使胃肠时常出现紧张状态,导致吸烟者食欲不振。另外,尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩,亦令食欲减退。  六、吸烟对全身骨骼的损害  尼古丁令血管收缩,降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳,亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛,有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾,这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少,关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟,将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素,而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。  七、吸烟对肝脏的损害  吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用,令血中脂肪增加,使到良性胆固醇减少,恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。  八、吸烟对肠的损害  吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会,但患上结肠癌的危险就仍然非常大。。

冠心病是中老年人死亡率较高的常患疾病,严重威胁老人健康。提前预防是最好的方法,那么老人如何预防冠心病呢?下面教你16个妙招,每天做好这些细节,就能让冠心病远离老人!一起来看看老人预防冠心病的16妙招吧!  1、每年一次体检  95%的猝死是由心脏疾病引起,且大多没有任何征兆,冠心病就是其中之一。因此,男性40岁后,女性45岁后就应每年进行一次健康体检,如果发现心电图缺血性改变,就要引起足够的重视。  2、合理午睡  有关研究指出,地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。北欧和北美冠心病的发病率高,则与他们缺乏午睡有关。午睡是绝大多数人的生活习惯,然而,如何午睡却大有学问,尤其是对冠心病病人来说,做到科学地午睡甚为重要。研究表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。  3、吃大豆  黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。  4、戒烟  研究表明,戒烟后心血管系统可以逐渐发生;好;的变化,有些反应甚至可以用立竿见影来形容。具体说来。从吸最后一烟起,20分钟内血压下降,体温、心率恢复到正常24小时内,患者发生心肌梗死的风险就开始降低1年内,冠心病的风险即可降低50%;戒烟5年内,中风或脑溢血的风险可以降低到与不吸烟者相似的水平;戒烟15年内,冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。不仅如此,国外的医药经济学研究表明,相对于控制血压、血糖和血脂,戒烟还是针对冠心病最为经济实惠的干预手段。  5、及时补水  天热,人体因排汗过多造成的缺水使血液浓缩。多喝水可维持血液正常的黏稠度和补充暑热消耗的体液。要多喝凉开水,也可以喝一些淡盐水。最好能在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后能喝一杯凉开水。白天也可以喝一些绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。  6、早餐吃些燕麦  燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族,经常使用燕麦,可以平衡营养,预防高血压和心脑血管疾病,燕麦可以用水或者牛奶煮,也可以加在米饭里,既营养又美味。  7、控制情绪  脾气暴躁、遇到突发事件易冲动,不能很好地控制情绪也可诱发冠心病。  8、常吃大蒜  大蒜具有抗氧化功能,常吃可降血压,降低总胆固醇水平以及低密度胆固醇水平,能在一定程度上预防冠心病。食用大蒜时,生吃比熟吃效果更明显。专家建议,每顿饭吃2~3瓣大蒜就可起到预防冠心病的作用,即减慢或防止动脉粥样硬化的形成,但要注意不可空腹食用。  9、管好血压  血压异常对脑、心、肾都会造成损害,而且这种损害是慢慢积累的过程。损害大脑会导致脑卒中;损害心脏会导致冠心病;损害肾脏可导致肾功能衰竭。高血压患者应该严格按照医嘱降压药,每天监测血压;饮食应该清淡,每天吃盐量控制在6克以下,少吃加工食物;多吃水果和蔬菜,比如洋葱、海带、紫菜、木耳等可帮助降低血脂、控制血压。  10、当心糖尿病  现在最新的观点认为,糖尿病和冠心病是等危症,也这就是说,有糖尿病的人一般就会有冠心病,因为代谢紊乱使血糖增高,时间长了就会造成全身的血管损害,心脏的冠状动脉血管是最容易受损害的一类血管。因此,老人要定期体检,对糖尿病;早发现,早治疗;。  11、少吃蛋黄  一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克,而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。过量食用鸡蛋还会引发冠心病和过敏。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。  12、多吃蔬果  英国以及欧洲多国研究人员跟踪调查的结果显示,每天吃蔬果8份以上与不到3份的人相比,因冠心病而死的风险低22%,1份是指80克蔬果,相当于一根小香蕉或中等大小的苹果,或较小的胡萝卜。  13、拒绝肥胖  成年人肥胖,尤其是向心性肥胖,患心脏病的风险是正常人的2倍。肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人,特别是有腰臀肥胖;苹果形;身材的人。只要老人减肥3~5公斤,心脏状况就会有很大改善。  14、多喝茶  据调查表明,喝茶可以防止冠心病,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素,经动物体外实验均提示有显着的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。  15、适量饮酒  过量饮酒有害健康,但不表示滴酒不沾则是好事。有研究明,适量饮酒不健康不会影响健康,还能减少冠心病的发生。少量饮葡萄酒对心脏有利,因为制葡萄酒时,葡萄皮里的一种成分可软化血管。但要注意,饮酒过度就会引发冠心病。  16、多运动  每天适度运动20分钟,可使患冠心病的机遇减少30%,快走的效果最好。与每日静态生活时间不足1小时的人相比,静态生活时间超过4小时者,超重/肥胖患病率增加1倍,高血压增加18%,糖尿病增加50%,高胆固醇血症增加80%,高甘油三酯血症增加近70%。因此,从现在开始迈开你的腿,快走、慢跑、游泳、打太极拳都可以。。

常见的意外损伤类型有哪些?在孩子成长的期间,免不了会有一些磕磕绊绊,受伤再所难免,这里家长如何做到急时处理意外呢?下面介绍几款常见的意外损伤,来保护自己的孩子。1、突然窒息:多因严重的触电、撞伤、摔伤、头部震伤、火场烟呛或溺水所致。无论何种原因,此时首先应抢救窒息。窒息就是呼吸停止,小儿昏迷,面色青紫或苍白,但心跳有力。用耳朵听小儿的鼻孔。如无出气,立即用嘴吹小儿口鼻同时注意小儿胸部是否随之起伏,如无起伏则用手把小儿下颔托起,使头向后仰,吹气时要使小儿的胸部连续起伏,直到恢复自主呼吸为止。同时联系急救中心。急送医院。2、严重受伤:多因剧烈撞伤、内脏伤或内脏大出血所致。小儿面色蜡黄,心跳脉搏微弱,精神委靡、烦躁不安,可能存在休克,家长要紧急呼救。同时注意保持小儿安静。头低平卧,不要过多搬动。最好用急救车中特制休克充气衣搬运患儿。有条件者应给予吸氧。3、昏迷:患儿神志不清,呼吸、脉搏有力。家庭急救首要是保持患儿张开嘴。呼吸通畅。急送医院。4、出血:看得见的出血当然要立即止血。四肢出血可加压包扎必要时用止血带。不能用止血带的部位应用棉花纱布填塞。压迫包扎。不能包扎处则需用手按住填塞物持续压迫止血,直到抵达医院。若有呕血、便血,也需急送医院处理。5、内脏外溢:发生腹部破裂、胸部破裂、头颅破裂,都可有内脏外溢,现场只能用清洁湿布包裹,然后送往医院。胸部伤有漏气时,用温布塞住漏气处,再用布条绕胸一周扎紧,送医院。6、全身烫伤:全身,多部位或大面积烫伤时,切切不要涂药,只需用清洁布单包裹后急送医院。可给伤者口一些淡盐水,以防脱水、休克。7、溺水:主要是抢救窒息。首先将孩子倒提拍背排空水,再进行吹气人工呼吸。大孩子可俯卧,压背作人工呼吸。。

春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,不使阳气受遏。;春捂秋冻;就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。一、健脑饮食白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。因此,要注意健脑饮食。首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此,宜多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。此外,多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。职场白领的春季养生基本保健原则 健脑饮食二、减肥降脂饮食一般认为,肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素,如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐,少吃零食,减少糖分的摄入。此外,可饮些减肥茶,也能起到减肥作用。降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物,如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等,尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等,不要食椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物,如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片,它们具有良好的降血脂作用。三、;三期;饮食;三期;指白领妇女的月经期、期和哺乳期。月经期应增加含铁食物,以补充经血流失的铁质。宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。期和哺乳期要保热量和优质蛋白质。怀后期每日热量要比平日增加200千卡,蛋白质增加25克,哺乳期每日热量要增加800千卡,蛋白质增加25克。同时,要供给足量矿物质和维生素,每日要补充铁10毫克。注意摄入维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D等。四、平衡合理营养每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙,可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象;每日摄入碳水化合物250-350克,即相当于5-7两主食;每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两,以鱼类、豆类蛋白较好;每日吃500克新鲜蔬菜及水果是保健康、预防癌症的有效措施。蔬菜应多选食黄色的,如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用;多饮绿茶,因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸。合理安排饮食您身体既健康又美丽。。