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楼主:排名中文 时间:2020年01月22日 00:53:55 点击:0 回复:0
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你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰,而且其中超过50%和你一样属于找不出原因,也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是,原来你们完全不必那么“痛”,可以动员全身解救“痛经”。1.建议:避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。分析:当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。上班族久坐、姿势差 难解全身酸痛 上班族经常处于高压的工作环境中,肌肉容易紧绷、无法放松,加上长时间盯看电脑屏幕,以及使用鼠标时姿势不良、弯腰驼背、手臂悬空等,都是常见造成肩颈和肌肉酸痛的原因,有时候花大钱做SPA或,也难以有效舒缓,长期不当的方式下反而易对身体造成更大的健康伤害。妊娠期间,由于受到生理因素的影响,妇会出现贫血的现象。贫血有重有轻,但是都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候,甚至胎宝宝的生长发育。  除了一些医生开的补血药剂之外,如体恒健牌铁之缘片,妈通过食疗来补血也是非常不错的选择。今天小编就推荐两款家常菜,对于妇补血是非常有效。  补血食物:南瓜  虽然说我们对于南瓜是见怪不怪的,但是不得不说,南瓜真是好东西,尤其对于女性朋友来说更是如此。  南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有;钴;、;锌;和;铁;元素,而;钴;可是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。  推荐美食:南瓜鸡汁饭  原料:米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。  做法  1、将米饭做成炒饭,这个大家都会,配菜可根据自己的口味调整添加。  2、将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。  3、将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。  4、锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。  5、翻炒成糊状,加适量盐和鸡精调味即可。  6、将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。  小编美食经:这道南瓜鸡汁饭美味营养,可防治妊娠水肿、高血压等期并发症,促进血凝及预防产后出血。  补血食物:大枣  大枣向来以补血而闻名。除此之外,大枣还含有丰富的维生素,在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以亡。因此,大枣就有了;天然维生素丸;的美誉。  推荐美食:小米红枣汤  原料:小米200克,红枣15个,红糖50克。  做法  1、将红枣(去核)、小米洗净。  2、把小米、红枣一起放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮1小时。  3、加入红糖,再煮至红糖完全溶化即可,随量食用。  小编美食经:红枣虽然对于妇补血有重要作用,但是不宜多吃,因为容易引起蛀牙,对于便秘、脾胃虚寒的妈来说,红枣则不宜多吃。  妇贫血吃什么补  不少妇女在怀期间会出现不同程度的贫血。那么妇贫血怎么办?妇贫血食疗法都有哪些呢?这里小编给大家推荐几种妇补血的食疗法。  不少妇女在怀期间会出现不同程度的贫血。那么妇贫血怎么办?妇贫血食疗法都有哪些呢?这里小编给大家推荐几种妇补血的食疗法。  妇贫血食疗法一:汤类补血法  1.阿胶瘦肉汤:瘦猪肉100克,阿胶15克,生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内,加水适量,放入生姜、胡椒、食盐,用文火炖熟后下入阿胶炖化,调味后饮汤食肉,隔天一次,连续食用一个月。  2.大枣木耳汤:大枣15克,黑木耳15克。先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净,放入小碗内,加水及冰糖适量,隔水蒸至大枣烂熟即可食用,每日2次。  3.猪肝菠菜汤:猪肝200克,菠菜200克,盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片,菠菜洗净切段,放入锅内加调料煎汤食用,每日一次。  妇贫血食疗法二:肉类补血法  1.参杞肉:肉1000克,党参50克,枸杞20克,兔丝子13克,砂仁5克,陈皮5克,牛膝15克,酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅煎煮30分钟,倒出汤汁,再将肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味,放入锅中,加入药汁,煮沸后改用文火慢煨2小时,肉烂熟即可食用,隔日一次。备是现代生活中很多的年轻夫妻都非常注重的事情,怎样容易怀呢?备注意事项有哪些呢,怎样容易受呢,其实生活中大家要多多了解这些常识哦,对于育出健康的宝宝是非常有利的呢!下面就和小编一起来看看究竟该怎么做好备的工作呢!  目录  1、怎样更容易受 2、怎样才算好的受时间  3、快速怀吃什么 4、大龄女怎样才能快速受  5、夏季如何提高受几率 6、吃什么水果有助于经期受  7、哪些情况不适合受 8、受的最佳时间  怎样更容易受  如果爸爸妈妈希望自己的小朋友出生的时候能更健康、减少疾病的困扰,那么就应该怎样健康受。下面小编就为大家详细的介绍一下。  怎样健康受  做母亲,是每个受人的愿望;育一个健康宝宝,是每个准妈妈的期望。但是如何才能健康受呢?下面我们为大家介绍10个小妙法。  TOP1 吃吃喝喝,自然育  男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。  研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀的几率会提升7倍。  TOP2 清洁健康,育生活  拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;  拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿:  拒绝过度锻炼:女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!  TOP3 保持清爽,轻松穿着  男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。男人也和女人一样,容易贫血。贫血症一般表现为:发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠等。此症长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,许多疾病也会乘虚而入,健康将受到全面威胁。因此,男人应重视自己的贫血。那么,男人贫血该如何补血呢? 1.最快的补血方法是什么? 补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。

阳痿饮食的重要性,总是被阳痿病人所忽视,所以有一大部分男士选择了吃中药、西药……更甚者有些人吃伟哥类严重有副作用的药品,很多人都怕自己以后的性能力不好,怕影响以后的夫妻生活,这方面特别是男士.专家建议您为了自己的身体和以后的夫妻生活,美好的家庭生活,请大家注意性功能方面的防御。殊不知,阳痿患者的饮食对于男性健康来说很重要,尤其在患上疾病后,如果男性朋友可以注意合理膳食,那样对于阳痿的治疗是十分有帮助的。很多人都怕自己以后的性能力不好,怕影响以后的夫妻生活,这方面特别是男士.下面告诉大家一个性功能障碍的“水果疗法”:荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎,能治睾丸肿痛。

李倩是国内著名的实力派演员,主演了多部热播剧,《龙门镖局》中出色的演技更是让她受到更多的关注。李倩剧中饰演的是武功高强的女侠吕青橙,实打实的女汉子,但是她本人只是一个瘦弱的女子,为了有更好的身体李倩非常注重日常的保健。而她自己的养生秘笈也非常的简单,那就是睡前泡脚以及喝茶。  李倩此前就曾经在电视节目中跟大家分享过这两个养生方法,作为一个演员,拍摄工作繁重,需要更多的精神和力量撑。而这两个方法都需要长时间的坚持才能有所成效。睡前泡脚可以帮助身体血液循环,同时中医一直都有;养生先养脚;的说法,泡脚虽然简单但是功效显著。  脚上有着非常多的穴位,而这些穴位通过人体的经络与脏腑息息相关。晚上9点泡脚养肾效果最佳,泡脚的同时搭配几分钟的脚底,可以让身体得到充分的,帮助快速的入睡,提高睡眠质量。  泡脚时间不能太长,最多30分钟即可,以身体微微的出汗即可,出汗太多反而并不利于身体健康,同时双脚局部血液循环长时间过快会造成身体其他部位的相对缺血。泡脚的时候最好用较深、底部面积较大的木桶,可以将双脚舒的平放,水要浸泡到小腿,水温在40摄氏度左右较适宜,过程中要随时添加热水,保水温。  除了坚持睡前泡脚之外,李倩还会经常喝不同的养生茶,不同的搭配有不同的功效,轻轻松松的就喝出了好气色。例如菊花茶清肝明目、玫瑰花茶补血养颜、桂花茶调养脾胃、绿茶消除自由基抗衰老、枸杞茶补肝明目;;  早上可以喝一杯清香的绿茶,绿茶中含有高效抗氧化剂和维生素C,可以帮助消除体内自由基,有抗衰老和抗癌的作用。同时绿茶还可以分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,含有少量的咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神,恢复精力。午休之后喝一杯的菊花茶,清肝明目,有效解除烦躁。  推荐几款实用花茶搭配  1、金银花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克。将三种花茶一起用烧开沸水冲泡10分钟左右,然后加入蜂蜜调匀之后即可饮用。此茶有祛痘排毒的功效,适合体内有毒素、长痘痘的人饮用。  2、玫瑰花、大枣一颗、太子参两颗,一起加入开水冲泡10分钟即可即可饮用。太子参和大枣有滋补作用,玫瑰美容,多喝可以养颜。  3、新鲜芦荟200克、蜂蜜4小匙,芦荟清洗干净用刀去掉绿色部分的叶皮,留下透明的叶肉,切成小块,然后放入小锅中,加入200毫升的清水,煮开之后,放凉。最后加入蜂蜜条婚之后即可饮用。芦荟清理肠胃,排毒通便,消炎解毒,美容又减肥。

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