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2019年12月15日 05:56:33    日报  参与评论()人

泉州市中医医院预约时间表泉州无痛人流那最好女性在寒冷的冬季中如何做好养生呢?女性到了冬季就特难受,特别是怕冷、手脚冰冷的出现,常常弄得晚上也睡不好,第二天精神不足、气色差。因此,女性们要学会爱惜自己,在冬季做好保健养生工作,争取过个暖冬!1、早睡晚起冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。2、别拒冷空气冬天不少人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力。所以,掌握科学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。女性冬季中如何做好养生 冬季养生八事项3、适当的性生活养生应;合天时,顺地理;,四季自然规律是;春天、夏长、秋收、冬藏;,冬季养生贵在;藏;,故古人早已有;冬季禁欲;之说。冬季人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过,如何掌握性生活的频率要因人而异。4、室内注意通风冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍,人们应注意经常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上也应开小气窗通风。泉港区儿童医院概况 骨质疏松症的主要原因就在于身体骨头里钙质逐渐流失,如果钙质不足,骨头就会变得脆弱易断,因此如何补钙护骨成为中老年人的关键。那么补钙吃哪些食物好?  钙质是骨本  钙是人体必需矿物质中的一种,从儿童到成人、再到老年人,都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行,包括免疫、神经、循环、消化等,有人做过统计,在普通人1天的膳食中,平均只能摄入250至350mg钙,卫生署建议国人每日钙的摄取量应勿超过1,000mg。  牛奶、豆制品、海带等,都是补钙的良好来源,另外在烹饪时可以加点醋,有助于钙质溶解,帮助吸收。至于喜欢吃较油腻、较咸等高脂肪食物的人,更要特别注意补钙,因为油脂和盐会抑制钙的吸收。  维生素D促进钙吸收  维生素D还可以促进小肠增加分泌一种利于钙质吸收的蛋白质,此蛋白质会与钙质结合,让食物中摄取到的钙质将能更有效的被小肠吸收,进而进入血液循环,增加血液中的钙质浓度。  人体90%的维生素D都要依靠阳光中紫外线照射,并由体内自行合成;其余10%则是透过食物摄取,比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。此外,多到户外晒阳光也是促进体内进行合成维生素D的好方式。  胶原蛋白辅助钙质吸收  骨骼中,22%的成分都是蛋白质,且主要是胶原蛋白,缺乏胶原蛋白的情况下会不锁住钙质,降低骨质密度,终至产生骨质疏松症;过去也有研究发现,不爱吃肉、豆制品,长期缺少蛋白质的人,容易发生髋骨骨折。牛奶、鸡蛋、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等都有丰富的胶原蛋白,适量摄取不仅辅助钙质吸收,可以降低三酸甘油脂和胆固醇。  钾是骨骼稳定剂  钾元素主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢和神经肌肉的正常功能,这对于骨骼的生长和代谢不可或缺。多吃香蕉、柳橙、葡萄干等水果,或是番茄、菠菜、山药等可以补充钾元素。但若是有肾脏病的老年人,就得注意高钾蔬果不宜过量,以免容易有心肌无力、心律不整的情况发生。  维生素K锁钙  就像食物需要一定的添加剂一样,骨头也需要添加剂维生素K来刺激骨骼中的骨钙素,来提高骨骼的;韧度;,日常饮食中,选择深绿色叶菜类如菠菜,或大豆、高丽菜等,都能有助于预防骨质疏松的发生。此外,由于维生素K属于脂溶性维生素,生菜中含量较少,最好还是吃炒熟的蔬菜才有效。随着三伏的开始,天气也越发炎热,不少老人在度夏的过程中极易导致疾病发作等,因此老人在度夏时离不开四宝。  现下天气炎热,日光强烈,人们纷纷寻找避暑妙招。相对于年轻人来说,老年人新陈代谢和体温调节功能差,水分补充不足,更容易中暑。特别是患有高血压等基础疾病的老人,由于抵抗力弱,心肺功能差,高温天气极易诱发心脑血管意外。此时,老年人更应该注意生活细节,平安消暑。  居于室内时,保持通风,可多用扇子降温。户外锻炼尽量选择清晨或傍晚进行,此时气温相对较低,中暑可能性较小,高温天气应减少户外活动,可每天喝点番茄汤防晒。另外还应保持情绪稳定,戒躁戒怒,多喝解暑饮料,例如绿豆汤、绿茶等。平时吃饭可适量加些醋。由此可以总结出:老人度夏有四宝,醋茶扇子番茄汤。  醋目前已成为食疗的常用饮品,它具有较强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌,一定程度上有预防痢疾的作用。夏季高温给食品保存带来了挑战,这种情况下老人可适量在菜或汤中加些醋,以防止腹泻。另外夏季容易犯困,多吃点醋会解除疲劳,保持充沛精力。  对于老人来说,茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏;茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。需要注意的是,尽量喝热茶而不是凉茶,热茶能发汗散热,有利于避暑降温。凉茶是短时间内降低体温,不利于疏通血脉。  扇子更是老人夏季一宝,不仅能送风解热,还有很好的健身效果。摇扇子需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合,不仅可促进上肢血液循环,还可提高上肢肌肉力量及各关节的灵活性。此外,扇风大小可以自由掌控,扇子获得的风可以和自然风相媲美,最为宜人。  夏季老人要适当喝点番茄汤,一方面能开胃消食,另一方面也能补充水分和养料,保护心脏和前列腺健康。番茄汤还有防晒功能,可以保护老人皮肤免受紫外线侵扰。  此外,为防夏季中暑,老人一定要及时补充水分,特别是患有高血压、高血脂的老人,饮水宜小量频饮,忌口渴时一次喝大量的水。合理饮食,忌食物种类过于杂乱,中午宜午睡半小时,10;15时光照强烈,气温偏高,应尽量避开这段时间外出。福建省泉州市人民医院妇产科

泉州第一医院好?;春困秋乏;,如果中午不睡下午就崩溃了,尤其是忙碌的白领们。那你有没有掌握白领午睡方法?中医告诉你最正确的白领午睡方法。  方法1:睡姿应取头高脚低、右侧卧位。  这样可以减少心脏压力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。  方法2:午餐后不宜立即躺下午睡。  午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。  方法3:睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。  油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。  方法4:午睡时应避免受较强的外界刺激。  因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。  方法5:醒后轻度活动。  午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。  据专家介绍,睡午觉不能太随便,科学、有效的午睡是减肥充电的好方法,千万不要把午睡变成;误睡;,这里面就要注意四个要点和四个禁忌。  四个午睡要点:  1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。  2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。  3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力,防止打鼾。  4、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。  四个午睡禁忌:  一忌午睡时间越长越好  午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒。  二忌随遇而安乱午睡  午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。  三忌坐着或趴着打盹  坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。  四忌人人都需要午睡  午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体减肥。但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。  以上,是专家们征对四个午睡禁忌越睡越难受的,怎么样,你现在知道了吧。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。泉州新阳光女子医院治疗不孕不育价格 导致儿童智障的因素有很多,比如近亲结婚、分娩时异常或者本身的精神类疾病等等,有些父母对智障儿童症状不怎么了解,今天为大家带来了智障儿童症状,不了解的人一定要看哦。  智障儿童症状  1.如果您的孩子整天睡觉,睡眠的时间太长,很少哭闹,哭声无力,父母就要注意了。  2.会笑时间延迟,正常婴儿出生后4~6周便会对母亲微笑,弱智儿3~4个月时还不会笑;  3.神情呆滞,面无表情,正常儿一个月时就能注意周围环境,弱智儿对周围人和事物不感兴趣;  4.孩子玩手指活动很晚,正常的孩子在3~4个月的时候,就开始看手玩手了,弱智的孩子到6个月以后才开始玩手,不够灵活。  5.经常流口水、伸舌,1岁后此现象继续发生;  6.2~3岁仍继续将小玩具或其他物品放入口中,而正常小儿1岁后不再将物品放入口中;  7.对言语反应差,不注意大人和他说话,言语发育延迟;  8.不识数,到了3~4岁或许更大还是不会数数字,不会简单的加减计算。  9.开始抬头、翻身、坐、站立、行走等大运动发育均延迟;  10.有特异外貌,与一般小儿长得不一样。如发现以上表现,应让小儿到医院检查确诊,以便早期发现早期治疗。  智障儿童怎么办  1.做检查,并遵从医嘱给孩子进行药物,食物,营养方面的补充。  2.如果孩子确实发育有点慢,作为家长这时候是很关键的,你应该进行针对性训练。  先从孩子感兴趣的方面着手,比如说:孩子喜欢的某种玩具(例如 )那么你就先找各类图片:宝宝,这是,小 ,小汪汪汪,再比如:宝宝,这是娃娃,漂亮娃娃.  然后进一步与实物联系,经常带孩子出门:看,宝宝,小,白白的小,宝宝喜欢的小...这种训练是长时间的,同时要注意语气,态度。  孩子不太交流,家长更要努力。泉州哪个医院妇科比较好

泉州妇科医院哪一家好一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。老年人要特别注意身体的保健,要注重养生之道。老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,它是老年人的;头号杀手;,严重危害身心健康。如今受各种因素的影响,越来越多的老年朋友患上痴呆症。那么,该如何预防老年痴呆症呢?下面就教大家几招秘诀,一起来看看吧!  1、生活起居有规律  要想预防老年性痴呆,最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点,最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式,一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。  2、饮食有原则  除了要有规律性以外,在膳食上还要强调做到;三定、三高、三低和两戒;。;三定;即定时、定量、定质;;三高;即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;;三低;即低脂肪、低热量、低盐;;两戒;即戒烟、戒酒。  大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理,以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题,其实不然。在饮食中,老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理,适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉,经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。  老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外,各种新鲜蔬菜也不能少,日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果,以补充足量的b族维生素和维生素C。另外,豆制品中含谷氨酸较高,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,所以常吃豆制品可预防老年痴呆。  3、积极用脑  脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。  4、积极参加社会活动  如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。  5、锻炼身体  体育锻炼不但有益于老人的心肺,同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动,每天步行半小时的老人,注意力比不走动的老人更容易集中。  6、不停地学习,保持旺盛的求知欲  经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。  7、经常训练不活动的大脑皮层  一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。 宝宝开始长牙了,一般来说,宝宝在6个月大的时候会长出第一颗牙。宝宝长牙要注意哪些事项呢?妈咪们了解吗?一起来看看儿科医生怎么说!宝宝长牙了该怎么护理宝宝大约在6~10个月大时,最先长出下颚的2颗门牙,接着于8~12个月大时长出上颚4颗门牙,9~13个月大时长出下颚2颗侧门牙,12~18个月大时长出4颗前臼齿,12~24个月大时长出4颗犬齿,24~36个月大时长出4颗后臼齿,至此20颗乳牙全部发牙完成。宝宝开始长牙了要怎么护理不过每个宝宝的生长各有差异,有些宝宝可能在四五个月大的时候就能长牙,有些则可能直到1周岁才长牙,只要在1周岁长牙都是正常的现象。在宝宝长牙的期间,他会表现出很多症状,比如烦躁不安、流口水,甚至到处乱咬,这些都是长牙所带来的不适。这些不适虽然会随着牙齿的成长而慢慢消失,但是它们对宝宝牙齿的成长带来了很大的影响,如果护理不好,甚至可能影响恒牙的健康。那父母应该怎么样护理长牙的宝宝呢?1.准备固齿器(注意清洁)、较硬的蔬果(例如苹果、胡萝卜,切成条状,不要太大块)让宝宝咬,以发痒的牙龈。还可以每天用纱布蘸点凉水擦拭宝宝的牙龈,如果是夏天,可以用棉纱布包一小块冰块给宝宝冷敷一下,能够暂时缓解长牙带来的不适。2.及时帮宝宝擦干净口水,因为唾液中含有消化酶和其他物质,对皮肤有一定的刺激作用,会造成皮肤发红,甚至糜烂、脱皮。可以准备一块柔软的棉布,擦的时候动作一定要轻柔,因为留口水的地方皮肤比较娇嫩,如果动作太重,容易擦破皮肤引起感染。如果流口水的地方有发红的现象,那么可以涂抹一点有收敛作用的药膏,尤其是嘴角部位,能够在一定程度上减轻口水对皮肤的刺激性,保护宝宝的皮肤。3.喝完奶或吃完副食品之后,用湿的纱布帮宝宝清洁。若臼齿已长出来,就可以用指套刷或小牙刷来帮宝宝刷牙。4.若有红肿的情况,可请牙医开消肿药膏来使用(万一不慎吃下去没关系)。5.宝宝情绪不稳定时,可多给予呵护、拥抱。6.给宝宝吃些凉的食物,例如布丁、稀饭等。7.多漱口可降低口中微生物滋生,能减少宝宝发牙时的轻微发炎反应及发烧。-8.因为牙龈不适,宝宝可能会咬自己的嘴唇和舌头,甚至在喂母乳的时候咬妈妈的乳头,这样不但会咬伤自己,还会影响牙齿的生长,引起龅牙。妈妈应该多留心宝宝的一举一动,一旦发现宝宝咬嘴唇就要及时制止。如果宝宝咬着不肯放也不能硬来,可以轻轻挠挠宝宝的小嘴唇使他松开。儿科医生张思莱说,宝宝开始长牙,为了牙齿的健康,妈妈们每天最好用指刷或者干净纱布缠在干净的手指上,沾着清水擦拭牙龈、牙齿和舌面。因为舌苔上面主要是脱落的上皮细胞、食物残渣和大量的细菌(口腔的细菌主要集中在舌苔上)。有人说会擦伤舌面,其实只要轻轻的擦根本是不可能擦伤舌面的。建议每天早晚2次。少数宝宝在长牙的时候会出现发烧和拉肚子等异常现象,这些症状不是每个宝宝都会有,也不会自己消失,应该带宝宝去医院检查一下,对症下药。泉州比较好的医院泉州做无痛人流的医院哪家最好

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(责任编辑:图王)
 
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