渭南市中医医院肠部溃疡性结肠炎结肠炎健步知识

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黄疸是新生儿经常容易出现的一种现象,分为生理性和病理性,具体的大家可以好好阅读一下这篇文章,你知道新生儿黄疸应该怎么办吗,如果对此还不是很了解的话,下面就来随着小编一起了解一下。  目录  1、新生儿黄疸怎么办 2、新生儿黄疸偏高怎么办  3、新生儿黄疸多怎么办 4、新生儿黄疸多怎么办好的快  5、早产新生儿黄疸多怎么办 6、新生儿黄疸怎么办什么原因  7、新生儿黄疸20怎么办 8、新生儿黄疸不退怎么办  新生儿黄疸怎么办  医学上把未满月(出生28天内)新生儿的黄疸,称之为新生儿黄疸,新生儿黄疸是指新生儿时期,由于胆红素代谢异常,引起血中胆红素水平升高,而出现于皮肤、黏膜及巩膜黄疸为特征的病症,本病有生理性和病理性之分。  生理性黄疸在出生后2~3天出现,4~6天达到高峰,7~10天消退,早产儿持续时间较长,除有轻微食欲不振外,无其他临床症状。  若生后24小时即出现黄疸,每日血清胆红素升高超过5mg/dl或每小时gt;0.5mg/dl;持续时间长,足月儿gt;2周,早产儿gt;4周仍不退,甚至继续加深加重或消退后重复出现或生后一周至数周内才开始出现黄疸,均为病理性黄疸。  病因  1.胆红素生成过多  因过多的红细胞的破坏及肠肝循环增加,使血清未结合胆红素升高。常见的病因有:红细胞增多症、血管外溶血、同族免疫性溶血、感染、肠肝循环增加、红细胞酶缺陷、红细胞形态异常、血红蛋白病。  2.肝脏胆红素代谢障碍  由于肝细胞摄取和结合胆红素的功能低下,使血清未结合胆红素升高。常见的病因有:缺氧和感染、Crigler-Najjar综合征、Gilbert综合征、Lucey-Driscoll综合征、药物(如磺胺、水杨酸盐、吲哚美辛、毛花苷丙等)、先天性甲状腺功能低下。  3.胆汁排泄障碍  肝细胞排泄结合胆红素障碍或胆管受阻,可致高结合胆红素血症,但如同时伴肝细胞功能受损,也可有未结合胆红素的升高。常见的病因有:新生儿肝炎、先天性代谢性缺陷病、胆管阻塞。  临床表现  1.生理性黄疸  轻者呈浅黄色局限于面颈部,或波及躯干,巩膜亦可黄染2~3日后消退,至第5~6日皮色恢复正常;重者黄疸同样先头后足可遍及全身,呕吐物及脑脊液等也能黄染时间长达1周以上,特别是个别早产儿可持续至4周,其粪仍系黄色,尿中无胆红素。  2.黄疸色泽  轻者呈浅花色,重者颜色较深,但皮肤红润黄里透红。  3.黄疸部位  多见于躯干、巩膜及四肢近端一般不过肘膝。  4.新生儿  一般情况好,无贫血,肝脾不肿大肝功能正常,不发生核黄疸。  5.早产儿  生理性黄疸较足月儿多见,可略延迟1~2天出现,黄疸程度较重消退也较迟,可延至2~4周。  检查  1.胆红素检测  是新生儿黄疸诊断的重要指标,可采取静脉血或微量血方法测定血清胆红素浓度(TSB)。  经皮测胆红素仪为无创的检测方法,操作便捷,经皮胆红素值(TcB)与微量血胆红素值相关性良好,由于此法受测定部位皮肤厚薄与肤色的影响,可能会误导黄疸情况,可作为筛查用,一旦达到一定的界限值,需检测血清血胆红素。  2.其他辅助检查  (1)红细胞、血红蛋白、网织红细胞、有核红细胞在新生儿黄疸时必须常规检查,有助于新生儿溶血病的筛查。有溶血病时红细胞计数和血红蛋白减低,网织红细胞增多。  (2)血型包括父、母及新生儿的血型(ABO和Rh系统),特别是可疑新生儿溶血病时,非常重要。必要时进一步作血清特异型抗体检查以助确诊。  (3)红细胞脆性试验怀疑黄疸由于溶血引起,但又排除血型不合溶血病,可做本试验。若脆性增高,考虑遗传性球形红细胞增多症,自身免疫性溶血症等。若脆性降低,可见于地中海贫血等血红蛋白病。  (4)高铁血红蛋白还原率正常gt;75%,G-6PD缺陷者此值减低,须进一步查G-6PD活性测定,以明确诊断。  (5)血、尿、脑脊液培养,血清特异性抗体,C反应蛋白及血沉检查疑为感染所致黄疸,应做血、尿、脑脊液培养,血清特异性抗体,C反应蛋白及血沉检查。血常规白细胞计数增高或降低,有中毒颗粒及核左移。  (6)肝功能检查测血总胆红素和结合胆红素,谷丙转氨酶是反映肝细胞损害较为敏感的方法,碱性磷酸酶在肝内胆道梗阻或有炎症时均可升高。  (7)超声腹部B超为无损伤性诊断技术,特别适用于新生儿。胆道系统疾病时,如胆管囊肿、胆管扩张、胆结石、胆道闭锁,胆囊缺如等都可显示病变情况。  (8)听、视功能电生理检查包括脑干听觉诱发电位(BAEP)可用于评价听觉传导神经通道功能状态,早期预测胆红素毒性所致脑损伤,有助于暂时性或亚临床胆红素神经性中毒症的诊断。  诊断根据临床表现及胆红素,相关实验室检查等可进行诊断。  鉴别诊断应与新生儿溶血症、新生儿败血症、母乳性黄疸、生理性黄疸、G-6-PD缺乏、新生儿肝炎、完全性肝内梗阻、胆道闭锁等疾病相鉴别。  并发症败血症、新生儿肺炎、胆道闭锁、母乳性黄疸。  治疗  1.光照疗法  是降低血清未结合胆红素简单而有效的方法。将新生儿卧于光疗箱中,双眼用黑色眼罩保护,以免损伤视网膜,会阴、部用尿布遮盖,其余均裸露。用单面光或双面光照射,持续2~48小时(一般不超过4天),胆红素下降到7毫克/分升以下即可停止治疗。  2.换血疗法妇血压偏低对于很多妇来说还是比较常见的,另外引起妇血压偏低的原因有很多,但是具体的什么原因,一般的妇朋友又是不知道的。那么,妇血压偏低怎么办呢?说到这个问题的时候,往往很多人包括妇在内都是急切想要知道的,因为这个问题很有可能就会影响到妇们的身体健康以及孩子的身体健康的。其实关于妇血压偏低的处理方法是有很多的,换句话说,就是在现实中关于妇血压偏低的治疗方法是有很多的。但是要以饮食疗法是最常见最有效的,当然也是最安全的方法。那么,针对这个现象,下面就来说说妇血压偏低怎么办这个问题。步骤1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。2、每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。3、适当食用多盐食物,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。4、多吃桂圆、莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质5、对于贫血引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。7一旦发现妇因血压低发生休克,要立即送往医院抢救,提升妇血压,并作积极有效的治疗。幸提醒:一般情况下,妇低血压,如果没有明显的症状,大多不会对胎儿造成过于严重的影响,但是,一旦发现妇因血压低发生休克,要立即送往医院抢救,提升妇血压,并作积极有效的治疗。其实对于妇血压偏低的处理方法就像上文提及的那样,最好最安全的方法就是饮食疗法。虽然大家都知道饮食疗法可能在妇血压偏低的治疗上面见效比较慢。但是经过长期地精心治疗,相信妇血压偏低的症状是会好转的。所以,间接也就说明了饮食疗法对于妇血压偏低的治疗是有很好的效果的。我们在生活中说的最多的就是男性补肾,其实在生活中女性也是需要补肾的,女性肾虚就会出现身体疲劳、四肢无力的感觉,对于工作和生活都是不利的。补肾的方式和途径有很多,可以通过食疗的方式来进行,对身体没有副作用。那么我们来看一下女人吃什么补肾? 女性肾虚的时候和容易出现尿频的情况,睡眠质量不高,整天精神不济,对身体会造成一定的伤害,需要引起我们的重视,积极的采取措施来进行补肾。女人吃什么补肾?复元粥用料:淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2个,瘦羊肉500克,羊脊骨1条,粳米100克,葱白3根,生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。做法:将羊脊骨剁成数段,用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水,切块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净,一起装入纱布袋内系好。生姜、葱白拍碎。把粳米淘净,连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内,注入适量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入药椒、大茴香、黄酒,用小火炖至米烂粥稠为止。食用前,可用胡椒粉、精盐、味精调味。常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当用一些有补肾、补气功效的成药,比如藏诺虫草胶囊,它具有滋阴补肾作用,提高性功能,调节内分泌紊乱,对改善更年期综合征和生殖功能低下,以及腰膝酸软非常有效。同时具有增高降皮质醇含量,提高肾上腺、胆固醇含量,使肾上腺增重,增强肾上腺皮质,增加肾上腺素的分泌。高血压者忌人参、西洋参、五味子。以上的内容就是对于女人吃什么补肾的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。饮食在我们的生活中有着重要的作用,我们可以通过调理饮食来实现身体的康复,同时我们还可以适当的做运动,增强身体的抵抗力,这也是一种很好的强身健体的方式。

经过了一天的工作以后,身体已经感到劳累了,想立马投向温暖的大床。不过,在睡觉前,你还需要做几件事哦,否则美容觉睡不成,反而会给你增加无穷尽的烦恼哦!睡前习惯很重要,做好以下的几件事,会帮你更好地入睡,延缓衰老。 一、刷刷牙洗洗脸 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的,长时间地观看会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

香草一般可用作香料,可以添置到菜中,起到增添香味的作用,还可以提炼成精油,达到缓解疲劳的功效,香草在许多国家还充当着美化环境的使者,对于许多疾病也可以达到保健功能,香草的用处可谓的多多的,食用都可以的香草,妇们可不可以吃呢?对妇有没有害处呢?妇能吃香草吗妇们对于饮食方面是有很多的讲究的,用的也一样,对于胎儿有害的一律都是不能用的,不过这香草食用都行的,会不会对胎儿有什么影响呢?下面就一起来了解了解妇能吃香草吗?冠心病、高血压、糖尿病,动脉硬化患者忌食;妇和肥胖者尽量少食或不食。薄荷辛凉入肺。一样平常的妇用少量薄荷无妨。但有身最好少吃.妇忌食辛辣凉等刺激性强的食品新型保健蔬菜欧洲香草营养丰富、口味好,对人体具有保健作用,而且适应性强、生长快、病虫害少、基本不施用农药,是真正的绿色保健蔬菜。近几年,箱装礼品蔬菜市场日逐火红,而一箱几公斤的新鲜蔬菜包装放置几天后就气味不佳,如放入一盒香草蔬菜,香味持久,开箱即香气四溢,岂不是锦上添花。柠檬罗勒就是一种很好的香草蔬菜,它不择土壤、生长快、栽培容易、产量较高、病虫害极少,作蔬菜食用可凉拌、清炒、作汤,也可作馅料,口味特佳。再如马约兰、西班牙牛至等也同样是很好的香草蔬菜品种,保健功效卓显。妇对于这香草还是少吃少用的好,虽说香草是可以吃亦可以用的东西,但是还是要少吃甚至是不吃为好,妇还是要吃一些新鲜的蔬菜水果,多饮水,清淡的饮食妇会比较接受的来,所以辛辣刺激的食物应当少吃的好。爱美之心人皆有之,男性也不例外,黄褐斑的生长多发生在女性身上,主要还是因为长期口避药导致的,但有些男性也担心自己会长出黄褐斑,其原因也是不得而知,但是还是可以做一定的预防,本篇文章将会为你介绍关于男性如何预防黄褐斑的出现,一起来看看吧。黄褐斑这些病不是没见过,但出现在男性身上还是比较少的,约占10%,主要还是因为长期受到太阳的照射,色素沉淀造成的,最好的预防方法就是平常在晒完太阳之后多喝点水或果汁,及时补充维生素C,保持皮肤活性。病因病因尚不清楚,多见于女性,血中雌激素水平高是主要原因。其发病与妊娠、长期口避药、月经紊乱有关。也见于一些女性生殖系统疾患、结核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光可促使发病。男性患者约占10%,有研究认为男性发病与遗传有关。治疗尚无满意的疗法。如查出病因者尽量除去病因。由避药引起的黄褐斑,应停止用,但短期内不一定消退。1.局部治疗(1)外用药物是最简单、最常用的治疗方法。外用酪氨酸酶抑制剂软膏,如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。涂搽后都有不同程度的疗效。该类药物为抗氧化剂,易在空气和日光中氧化,应封闭、避光保存。近年有人报道使用0.1%维A酸软膏治疗黄褐斑,外用糖皮质激素等也有一定疗效。(2)剥脱疗法三氯醋酸溶液局部涂搽可使表皮剥脱,而除去色素斑。液氮冷冻治疗可使表皮冷冻坏死后剥离,以除去色素,磨削手术是用磨头将表皮磨去一层,而达到除去色素的目的。术后待创面愈合后搽用防晒霜等,否则日晒后易于复发。(3)面膜疗法面膜疗法包括单纯面膜剂、面膜膏法和倒模面膜法。其中倒模面膜法已广泛应用于黄褐斑的治疗,并已取得满意效果。面膜倒模疗法集药物、、理疗于一体,从而具有多种治疗作用。其治疗程序为:阳离子蒸气润面-面膜膏-成形倒模剂倒模。面膜膏的药物成分对黄褐斑的治疗起着关键影响。目前有去色素的面膜膏、增白面膜膏和专治黄褐斑的中草药物面膜等。(4)激光或强脉冲光治疗 近来有报道应用光子嫩肤术及应用Q开关激光治疗黄褐斑部分患者有效。2.全身治疗维生素C:为了促进色素减退,可用维生素C,最好静脉注射。预防由于日晒与发病或病情加重有一定关系,故应注意防晒,外出时可外搽含避光剂的膏霜类(如5%二氧化钛霜、5%水杨酸苯甲酸软膏)或撑遮阳伞等。注意休息,避免熬夜精神紧张。读完这篇文章,你一定会有很多问题想问,详情可以登录相关的网站进行提问,那里会有更多的专业人员为你解答,希望本篇文章对你有所帮助。作为一个黄褐斑患者,应该在平时多点注意自己的饮食,富含维生素C的食物为主,让自己的皮肤去清除这些褐斑。杀手1:家用清洁用品但无论是什么原因,最重要的第一条法则还是要尽量避免接触含有化学物质的家用清洁用品,在家使用清洁用品等时要带上橡胶保护手套等。

从古至今,长寿是人的梦想,于是人们开始寻找各种长寿方法,殊不知,其实能让我们长寿的方法就是我们的日常生活习惯。很多人都不在意这些,要想长寿就要注意规律生活,特别是女人来说,那么你知道生活中都有哪些小细节会毁了你的健康?  第一大害:无保护性行为  危害:你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。  补救措施:如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。  第二大害:酷爱日光浴  危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害;频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。  从日光浴的方式来说,;人工;日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。  补救措施:从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过一个10~30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。  第三大害:经常处于嘈杂的环境  危害:年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。  补救措施:听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音乐的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,但如果出现此症状还是应该及时就医,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。  第四大害:反复减肥  危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。  补救方法:对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥;既要控制过量饮食,又要保每日人体所需各种营养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。  第五大害:酗酒  危害:酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。  补救方法:如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少,肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时,尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会渐渐恢复。  第六大害:吸烟  危害:不论你是属于为了应酬偶尔;意思;一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。  补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有没有什么办法可以挽救健康呢?是,戒烟。专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到10年者,其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,促进肺部的血液循环。不爱吃青菜,恐怕是大多数小朋友的“通病”。大众养生网载文,总结7种方法,“让挑食儿童爱上蔬菜”。 1.一餐中多菜少肉 研究发现,如果餐盘中肉类占一半,蔬菜只有一丁点儿,孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍,孩子会对蔬菜更感兴趣。所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。中医所说的“血”则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小的预兆细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。请关注女性气血不足的八大预兆。

身边有不少朋友都是通过节食来减肥的,节食是一门学问,过度节食有可能会危害你的健康,那么你们知道什么食物减肥吗?选对正确的减肥食谱让你不感觉到饥饿而且还能健康减肥,你们知道吃什么食物减肥快嘛?下面小编就告诉你们吃什么减肥!正在减肥的男士朋友们来看看吧!  目录  1、男人减肥应该吃什么 2、男人减肚腩燃脂食物  3、男士减肥食谱 4、男人怎么吃火龙果减肥  5、秋季男人减肥吃什么 6、男人减肥每天饮食巧安排  7、几种水果男人减肥好帮手 8、男人饮食减肥技巧  男人减肥应该吃什么  1、必须适量饮用水:人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。  2、多食用含有镁的食物:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。  3、食用含锌的食物:锌可以保男人的性能力,治疗阳萎,另外,它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只须用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。  冬天男人越吃越瘦的减肥食物  一、竹笋  竹笋,正是在冬天中一种较为常见且普通的食品。但是你可不要小看这种不显眼的食品,它在冬天减肥中会有着非常强大的功能。竹笋中除了含有丰富的蛋白质和多种维生素之外,它本身的膳食纤维更是尤为丰富,因此可以确保加速肠胃的蠕动,让体内的废物快速地排出消化,从而轻松解决便秘,达到轻松瘦身的功效。  二、莲藕  莲藕是最受减肥者们青睐的食物之一,因为它口感比较鲜美,而且对于美白也具有一定的美容效果,所以大家对这种食物都情有独钟。其实莲藕除了美容效果以外,还对于减肥有一定的功效,特别是对男性朋友来说。  莲藕通常都是在冬天的时候成熟,因此冬天是吃莲藕的最好时节。冬天的莲藕与其他季节相比,是更加的鲜嫩可口,而且营养价值也更高。在冬天吃莲藕可以减肥,主要是因为莲藕中含有丰富的碳水化合物和各种维生素等物质,这样就可以加速身体的代谢作用,将积聚在体内的废物快速地排出体内,这样就可以减少脂肪囤积的机会。  推荐:一般情况下,最好食用莲藕的方法就是用莲藕煲汤,这样就可以将莲藕的精髓完全地释放在汤中,而且会让汤更加美味。就这样,莲藕不但能够起到瘦身的功效,而且还可以通过汤来加倍莲藕的减肥作用。  三、红薯  冬天是红薯大量成熟的一个时节,因此在冬天这个季节里,男性不妨多多食用红薯来当做是自己的主食,只要坚持一段时间之后,很快就可以打造纤瘦苗条的身材。别看红薯貌不惊人的样子,其实它对于甩掉脂肪有着良好的功效,并且很可以让爱美的减肥者滋补养颜,真是一举两得。  红薯为什么有着明显的减肥作用呢.其实,红薯之所以可以帮助瘦身,这主要与红薯中丰富的纤维素有着密不可分的关系。事实上,红薯中的淀粉成分非常丰富,但是红薯中的纤维素却可以让消化功能加快,从而可以快速地将淀粉消耗掉。另外,红薯中的果胶成分也同样是十分丰富的,而红薯里面的这些果胶恰巧可以阻止将体内的糖分转化为脂肪,这样就可以减少脂肪的生成和囤积在身体的机会。  四、鸡蛋  每个人都知道,鸡蛋是一种蛋白质丰富的食物,因此可以为人体提供充足的蛋白质营养的补给。而且鸡蛋这种食品在生活当中是司空见惯的,所以很多人都不会深入地去探究鸡蛋的其他功效。事实上,鸡蛋除了可以为人体补给重要的蛋白质成分之外,还同样可以起到一定的瘦身功效。  在冬天,除了要达到减肥的目的之外,对于自己身体的照顾同样也是非常重要的,千万不能贪图快速甩掉冬膘而食用一些对身体造成影响的食物。而在冬天里,鸡蛋是一种很好的减肥食品,因为鸡蛋不但可以为身体提供营养,而且还可以保护肠胃不受损害。只得议题的是,鸡蛋中含有的卡路里是非常低的,而且丰富的蛋白质对于抑制脂肪的囤积也有一定的成效。所以说,鸡蛋在冬天减肥中也不失为一个很好的选择。  五、胡萝卜  随着冬天的逐渐临近,身体也会随着季节的转化而变得十分的虚弱,一不留神很容易就会让病毒入侵,导致感冒等各种疾病的发生。因此,在这个时候,最好就是能够多吃胡萝卜。胡萝卜可以有效地增强人的免疫力,为自己的健康护航。而更重要的是,胡萝卜有很强的消化功效,可以将体内的脂肪快速排出,这样就可以轻松地打造一个窈窕的身材。  胡萝卜中的热量成分极低,而对于正在减肥瘦身的减肥者来说,热量低就意味着身体转化为脂肪的机率降低,从而可以减少赘肉的产生。除此之外,胡萝卜虽然热量很低,但是却有着丰富的膳食纤维素,这样就可以让肠胃的蠕动加速,更加有利于新陈代谢产生作用,这样就可以避免脂肪的累积。此外,胡萝卜中还有一种果胶酸钙的物质,这些物质与胆汁交融在一起之后,就可以起到很好的排便作用。  六、栗子  冬天是栗子成熟的时节,在这个时节,栗子就会纷纷地出现在人们的眼前。栗子的味道甘甜可口,因此是很多减肥者必备的一种干果零食。然而减肥者们因为担心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃,只能浅尝即止。但是减肥者不清楚的是,栗子对于甩掉冬膘也有着一定的功用。  栗子虽然是一种干果食物,但是却含有很好的碳水化合物,这些碳水化合物恰好可以加快身体脂肪的消化,并且可以帮助促进代谢的作用,因此对整个塑造身形有良好的功效。而且,栗子很容易会让人有饱足感,因此可以有效地抑制着人们的食欲,减少减肥者的进食量,这就起着良好的减肥效果。但是最好就是不要再饭后吃栗子,饭后吃栗子就会急速地增加淀粉的含量,身体内的代谢功能会因为来不及消化淀粉而让淀粉转化为脂肪囤积在身体上,形成难甩掉的冬膘。  男人减肚腩燃脂食物  许多的男性都开始关注自己的啤酒肚,不仅严重影响了美观,还严重危害了男性的健康!那么男士减肥应该怎么做呢,哪些食物是可以帮助男士们成功甩脂瘦身的呢.不知道的朋友们快来看看吧,下面的这些食物一定可以让广大男士们塑造完美的身材!  海带  性味咸寒,归入肝、胃、肾经,《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究明,海带确实可消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积,尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。  赤小豆  性味甘酸而平,入脾、心、小肠经,有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥,尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。  山药  味甘而性平,《本草纲目》认为山药能;益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎;,许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析,山药的优点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖。如果有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。  冬瓜  味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清热解毒,《食疗本草》说:;欲得肥者,勿食之。;由于肥胖的人大多体内比较热,冬瓜的下气、清热功能有助于减肥,可以长期大量用。  茶叶  有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医明,茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经,使身体消耗增加,同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。  燕麦  燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢。  西芹  西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能失调,则消化吸收功能失常,出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形,导致消瘦、倦怠和气血不足。下列方法,选择第一个加上其余三法中的任一个,都能帮您健脾胃。1、捏脊 捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,坚持1周即可见效。操作方法:先在背部轻轻几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。1、不要食用酸性食物 酸性食物不利于小儿肺炎的出汗解表,故应禁止食用。

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